Една бърза, лесна и вкусна закуска. Вече я пробвах няколко пъти: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Im_cobJyjpk[/youtube]
По пътя към по-добра формаМалко равносметка до момента. От април до юли бях на стриктна НВД и свалих почти…
По пътя към по-добра форма[quote author="ddd" date="1348239173"]Ако за 8 години си постигнал това,не виждам защо продължаваш да си губиш…
Моля за съвет и благодаря предварителноПо принцип без съществено усилие от твоя страна не можеш да постигнеш съществени резултати. Но…
Фитнес зала в ШуменФлекс
донтони започва да тренира.Успех! На-важна е дисциплината в храненето в продължителен период от време, над 6 седмици. Направи…
По пътя към по-добра формаМалко ъпдейт от мен. През август си дадох почивка от тренировки и хранителен режим. Ходих…
По пътя към по-добра формаТренировката в сряда: крака и рамо Започнах с 15 мин нискоинтензивно кардио. 1. Клек 3х8…
Правилно ли е тренировка за гръб само на лост?На прав път си! Още веднъж успех! :)
Островът на ГилиганЗдравей! Успех с дневника! :) Не намаляй мазнините, просто внимавай да са хубави мазнини. Лошите…
Правилно ли е тренировка за гръб само на лост?Да добавя... Щом тренираш за маса, 25 серии за 1 мускулна група са много. Но…
Правилно ли е тренировка за гръб само на лост?Здравей! Набиранията главно натоварват т.нар. Latissimus dorsi мускули, които са най-голямата част от гръба визуално.…
По пътя към по-добра формаТренировката в сряда: гърди и трицепс 1. Изтралскване на дъмбели от полулег, 3х8 с 52.5…
НабиранияАко правиш 5 серии по 3 набирания, тогава в първите 2 серии би трябвало да…
Ако трябва да избeрeте само 4 упражнения, кои бихте избрали?1. Тяга 2. Клек 3. Военна преса 4. Набиране И не остана място за гърди...…
По пътя към по-добра формаТренировката вчера: гръб и бицепс 1. Набиране с надхват, раменен хват и пълна амплитуда: 8-8-6…
По пътя към по-добра формаТренировката днес: крака и рамо 1. Клек до долу без пауза, 3х8 със 70 кг.…
Помощ при избор на аминокиселиниON е достатъчно известна марка... Аз бих избрал нея... но сравни рейтинги в интернет на…
Възможно ли е ?Такова тяло мисля, че е възможно да постигнеш без непозволени средства. Но имай предвид, че…
По пътя към по-добра формаМалко ъпдейт. Продължавам с НВД с калориен баланс. Последните 2 седмици все повече по усет,…