Никола

Никола

По пътя към по-добра форма

Една бърза, лесна и вкусна закуска. Вече я пробвах няколко пъти: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Im_cobJyjpk[/youtube]

По пътя към по-добра форма

Малко равносметка до момента. От април до юли бях на стриктна НВД и свалих почти…

По пътя към по-добра форма

[quote author="ddd" date="1348239173"]Ако за 8 години си постигнал това,не виждам защо продължаваш да си губиш…

Моля за съвет и благодаря предварително

По принцип без съществено усилие от твоя страна не можеш да постигнеш съществени резултати. Но…

Фитнес зала в Шумен

Флекс

донтони започва да тренира.

Успех! На-важна е дисциплината в храненето в продължителен период от време, над 6 седмици. Направи…

По пътя към по-добра форма

Малко ъпдейт от мен. През август си дадох почивка от тренировки и хранителен режим. Ходих…

По пътя към по-добра форма

Тренировката в сряда: крака и рамо Започнах с 15 мин нискоинтензивно кардио. 1. Клек 3х8…

Правилно ли е тренировка за гръб само на лост?

На прав път си! Още веднъж успех! :)

Островът на Гилиган

Здравей! Успех с дневника! :) Не намаляй мазнините, просто внимавай да са хубави мазнини. Лошите…

Правилно ли е тренировка за гръб само на лост?

Да добавя... Щом тренираш за маса, 25 серии за 1 мускулна група са много. Но…

Правилно ли е тренировка за гръб само на лост?

Здравей! Набиранията главно натоварват т.нар. Latissimus dorsi мускули, които са най-голямата част от гръба визуално.…

По пътя към по-добра форма

Тренировката в сряда: гърди и трицепс 1. Изтралскване на дъмбели от полулег, 3х8 с 52.5…

Набирания

Ако правиш 5 серии по 3 набирания, тогава в първите 2 серии би трябвало да…

Ако трябва да избeрeте само 4 упражнения, кои бихте избрали?

1. Тяга 2. Клек 3. Военна преса 4. Набиране И не остана място за гърди...…

По пътя към по-добра форма

Тренировката вчера: гръб и бицепс 1. Набиране с надхват, раменен хват и пълна амплитуда: 8-8-6…

По пътя към по-добра форма

Тренировката днес: крака и рамо 1. Клек до долу без пауза, 3х8 със 70 кг.…

Помощ при избор на аминокиселини

ON е достатъчно известна марка... Аз бих избрал нея... но сравни рейтинги в интернет на…

Възможно ли е ?

Такова тяло мисля, че е възможно да постигнеш без непозволени средства. Но имай предвид, че…

По пътя към по-добра форма

Малко ъпдейт. Продължавам с НВД с калориен баланс. Последните 2 седмици все повече по усет,…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1