Днес се върнах в залата след 1 седмица почивка. Следващите три седмици ще карам малко…
По пътя към по-добра формаТази седмица не ми остана много време за дневника. Тренировките до четвъртък бяха както обикновено.…
По пътя към по-добра форма[strong]Сряда, 13 юни[/strong] Тренировка: почивка, само корем сутринта преди закуска Хранене (НВД) [em]Цел: 2133 К,…
Я да видим кой разбира от йога :PДа маунтин позата ми е любима също. :D Дишането е уджай дишане. Гугъл изкарва доста…
Я да видим кой разбира от йога :PЗдравей, макар да не ми личи и гъвкавостта да не е едно от качествата ми,…
Кардио,Фитнес[quote author="Илиан Мирчев" date="1339613886"]Здравейте,искам да попитам много прост въпрос.Значи започнах да тичам,самоче тичах веднага след…
По пътя към по-добра формаИ така... тази седмица продължавам с НВД. В неделя направих зареждащ ден. В понеделник вечерта…
Дневникът на ГеоргиБраво за постоянството в тази диета! От колко време си на нея и имаш ли…
Заслужава ли си тренировъчната програма Insanity?Нямам лични впечатления, но виждам някои хора в youtube имат добри резултати, ако не е…
По пътя към по-добра формаДнес направих една трансформационна снимка, за резултата от диетата ми от 1-ви април досега. Качеството…
програма за намаляване на телесни мазнини - релефАко ги събираш 20 серии х 15 повторения в един час, тогава програмата изглежда достатъчно…
програма за намаляване на телесни мазнини - релефИ аз мисля, че имаш много серии и повторения (ако това са работни серии и…
По пътя към по-добра формаОт сряда до днес продължавам с НВД и калориен баланс. Смятането на калориите и макронутриентите…
Защо се чувствам така след всичките тези добавки ,които приемам?Попитах те, защото и аз понякога се чувствам като уастник в Сървайвър. Когато освен тренировка…
Защо се чувствам така след всичките тези добавки ,които приемам?Опиши един цял ден, с какво се храниш, колко и какви течности пиеш, каква ти…
Какъв е проблемът с пиенето на газирани напитки?И на мен много ми дразнят на гърлото газираните напитки и затова ги спрях напълно…
По пътя към по-добра формаВторник, 5-ти юни Тегло: 59.4 кг. Тренировка (само работните серии): 1. Тяга 3 х 8…
Какъв е проблемът с пиенето на газирани напитки?Не всички протеинови пудри имат аспартам, но имат други не по-малко съмнителни подсладители... Но това…
По пътя към по-добра формаПонеделник, 4 юни Тегло: 59.9 кг Тренировка: 1. Лег 10х60кг, 9х60кг, 6х60кг. Тук исках да…
Какво според вас е по правилно защото не мога да решаПо принцип казват, че е по-добре първо да свалиш мазнините и след това да започнеш…