Здравей, не съм чел или чувал за запушване на артериите. Това е по-скоро мит. Но…
По пътя към по-добра формаLyubomirr, благодаря ти за коментара! Сега е такъв период, в който имам по-малко работа и…
По пътя към по-добра формаНеделя, 3 юни Почивка и зареждащ ден. Храненето ми е следното: 1во хранене: 55 г.…
По пътя към по-добра форма[quote author="Old Timer" date="1338732983"]Човече, от този пуловер не ти се вижда релефа. :D[/quote] Хехе, така…
По пътя към по-добра формаМалко равносметка дотук. От 14 май, три седмици досега, съм на НВД и следя внимателно…
По пътя към по-добра формаСъбота, 2 юни Тренировка: почивка, само корем сутринта преди закуска, 3 суперсерии с три упражнения,…
По пътя към по-добра формаПетък, 1 юни Тренировка: Някъде от вторник започнах да чувствам, че лакътя се въстановява. Тук…
По пътя към по-добра формаЧетвъртък, 31 май Тренировка: Почивка, само корем сутринта, 3 суперсерии от 3 упражнения, 10-15 повторения…
По пътя към по-добра формаСряда, 30 май Тренировка: Рамо и гърди, но леко и само упражнения, при които няма…
Диета за чистене без месо.Яж поне риба и бяло пилешко месо. Моя опит показва, че няма никакъв смисъл да…
По пътя към по-добра формаВторник, 29 май Тегло: 59.9 кг Тренировка: почивка, 30 мин кардио + корем преди закуска…
По пътя към по-добра формаМиналия четвъртък се снимах как клякам 3х10 със 70 кг. Идеята беше да правя пауза…
Как да се справя с butt wink-а при клякането?Това е хубаво видео с инструкции. При мъжете hamstrings по-принцип не са много гъвкави. Месец…
Как да се справя с butt wink-а при клякането?Това извиването на долната част на гърба ли е? И аз го имам като клякам…
По пътя към по-добра формаИ така... След уикенда се почувствах по-добре и реших да продължа борбата. No pain, no…
Един МНОГО скучен дневникЗдравей, ще се опитам да коментирам сплита, доколкото мога да съм ти полезен. Ден 1:…
По пътя към по-добра форма[quote author="Phxxx" date="1337965443"]Браво,имаш видима разлика от първите снимки и тази от пост №24 :) Пожелавам…
По пътя към по-добра формаМда... проблема с лакъта ми и слабост в други стави, които започнах да чувствам са…
По пътя към по-добра формаЕто ги и т.нар. протеинови бисквити току що опечени. Бих ги изял всички наведнъж сега.…
По пътя към по-добра формаЧетвъртък, 24 май тегло: пак 59.8 кг но си премерих талията и виждам, че е…