[quote author="Ивайло Боев" date="1337844884"]Здравей. Може ли да дадеш рецептата и как се приготвят тези протеинови…
По пътя към по-добра форма[strong]Сряда, 21 май[/strong] Тегло: 59.8 кг. Последните няколко дена имах страшно много работа и не…
По пътя към по-добра формаСряда, 16-ти май Тегло: 59.8 кг. Почивка, 30 мин кардио + корем преди закуска Храна:…
The road to health, дневник-пътеписЗдравей колега! :) Интересен дневник. Поздравления за упоритостта!
Претрениране от първия път.[quote author="mmiinneevv" date="1337181135"]За клековете със щанга пак нали гърба трябва да е максимално изправен? Аз…
Млечни мазниниНякои се страхуват от млечните продукти, за да не им увеличат нивото на естроген, но…
Претрениране от първия път.Мускулната треска е любимата болка. :) Съвсем нормално е да не можеш да мръднеш след…
Гинекомастия ?Спокойно. Първо задължително отиди на лекар да те прегледа. Сподели с родителите си. Операцията не…
По пътя към по-добра формаМалко клипчета от понеделник. Лично тегло 60.6 кг. Тяга, 3х5 със 110 кг., смесен хват.…
По пътя към по-добра формаВторник, 15 май Тегло: 60.0 кг. Храна [em]25 г. сини боровинки 30 мин преди закуска[/em]…
По пътя към по-добра форма[quote author="Veselin Doichev" date="1337065440"]Ники браво на теб, Вижда се че си много надъхан и най-важното…
По пътя към по-добра формаСъбота и неделя беше почивка. В събота само направих корем сутринта преди закуска, а в…
По пътя към по-добра форма[quote author="NeDD" date="1336808378"]Браво за клека - все пак това си е 2 пъти лично тегло…
По пътя към по-добра формаПетък, 11 май Тренировка: Днес направих тренировката с треньор. Около 45 мин. 1. Загряване с…
ЦХ и тренировки разниДа, верно, че много души! И на мен щангисткия хват не ми е удобен, но…
ЦХ и тренировки разни[quote author="NeDD" date="1336758813"] 1х10х70кг - направо ми взе тока тая серия - китките ме заболяха,…
ЦХ и тренировки разниСтрашен си! :) Ще следя с интерес какво става, особено като почнеш да качваш мускулна…
Да правя ли мъртва тяга с болки в кръста?Ако имаш мускулна травма, можеш да правиш тяга с 60-70% от обичайната тежест, с която…
По пътя към по-добра формаЧетвъртък, 10-ти май Тренировка: Идята на програмата ми в момента е да повторя ден 2…
По пътя към по-добра формаКачих едно видео от миналата седмица. Миналия четвъртък правих максове на клек, бенч прес и…