Никола

Прегледах дневника ти и много ми харесва стила ти на трениране и храненето. Само напред!…

Вторик 8-ми май Тренировка (само работните серии): 1. Изтласкване на щанга от лег с тесен…

Понеделник, 7 Май Тегло сутринта: 61.6 кг Тренировка (само работните серии) 1. Тяга 3х5, 105…

Като купуваш провери дали има специални за кафяв ориз, защото азиатците по принцип използват rice…

Неделя Тегло сутринта: 61.2 кг Събота и неделя почивам. Вчера направих 30 мин кардио и…

Позвал съм преди години. Удобен уред е, сварява ориза добре. Спомням си, че не загаряше…

Благодаря за подкрепата! :) Ето какво правих днес: Събота, 5-ти май 1) Тегло сутринта: 61.4…

Благодаря ти dontoni! От две години програмата ми я прави един много добър щангист, с…

Здравейте, малко нови снимки от мен. Съвети на какво да наблегна (за кардиото и диетата…

flame1, според мен релефът ти е идеален. И аз искам такъв релеф. :) Сега зависи…

Малко ъпдейт от мен. Точно три години, откакто тренирам. Тренирам за удоволствие. Започнах от много…

С малко закъснение, благодаря за коментарите. Аз си знам колко съм постигнал за две години…

Здравейте, днес си направих малко нови снимки. Моята форма е мнооого по-скромна от тази на…

Имайте предвид, че тези статии за ползата от кафето и по колко може да се…

Може би рамената, но не бих казал, че мразя тренировката. По-скоро се ядосвам, че не…

Колебая се между крака и гръб. Май съм първият засега, гласувал за крака. :)

[quote author="obelka"]Сега ще ти кажа упражнение за добра стоика: Застанете пред огледалото,като краката са раздалечени…

Ето малко линкове, които май не са споменати по-горе. http://www.askmen.com/sports/bodybuilding/ Голям архив от статии на…

[quote author="tpd"]littleman, според мен обърни внимание на гърдите и трицепса. Диета си требе...[/quote] Да, и…

[quote author="rage_go"]164 см. Аз сигурно съм най-нисък от всички. :)[/quote] Не, аз съм най-ниския, не…