С ядене го комбинирай..добре ще се получи ; )
Алтернативи на месо + картофи/оризВ това топло време и едно стабилно парче сиренце с домат върви много.Като въглехидрат може…
Здрави крака само с бягане и велометър?Никога не съм ползвал тежести и пак са ми най-развитата част от тялото..
Метърът си играе, моля за съветНе прави повече тази глупост да не пиеш цял ден вода ,защото водната задръжка не…
Предозирах с протеинВсе едно си изял 200 грама пържола вместо 100 грамова :Д
Разяснение на HIITКласиката на стадиона е на дългото да спринтираш ,а на късото да ходиш.
Тичане и издръжливост с тежести?Това прозвуча малко ,като искам да се науча да плувам ,но без да ми се…
Упражнения с дъмбели и лостове за спортуващи с цел покачване на мускулна маса и стягане на тялотоТова ,че на лостовете не може да се постигнат резултати си е един мит и…
Проблем с пастьоризираното мляко.Очевидно е непоносимост към лактозата.Най-добре просто си набавяй протеина от друг източник : ) П.П.…
Мюсли с кисело млякоСтранен въпрос наистина..според това колко калории си решил да приемаш на закуска,колко въглехидрати приемаш дневно…
Подходящ Креатин?[color=red]Модерация: Дали всички ще разберат правилно това "чувство за хумор"?[/color]
NO EXCUSESОсвен ,че не си тренирала не си и яла..
Улична-Култура ( Street Fitnes )Ако можеш да правиш 15 кофички не виждам къде е смисъла да спреш на 7..по-скоро…
Еднакви упражнения?Увеличаваш интензитета и се опитваш да ги правиш максимално правилно.Ако до сега си почивала 3…
Овесените ядки - как да ги направя по-вкусниНакисваш си ги в млякото вечерта и на сутринта с какао или направо протеин ако…
Усвояване на сурови белтъциТрудна работа да усвоиш протеин като захар..
Ефект от домашни тренировки?Някъде наблизо не може да няма лостове : )
Ще успея ли да кача с този "режим" ?По принцип и в 12 да станеш това ти е първо ядене за деня и…
Въпрос отностно прием на въглехидрат с протеин след футбол ?Млякото леко забавя усвояването му и по принцип е по-добре с вода ,но не е…
Мускулът след тренировка - мек или твърд?Не знам при кое положение може да е мек като си свил ръката..може би като…