ученичка
А бе да ти кажа аз не бих рискувала... мисля че парите за качествен протеин…
Моля да ми се помогне!е стига бе ... забрави ги тея кортофи сутрин... поне това е моето мнение и…
Когато момиче иска да качи килограми?!Неделя станах малко по-късно :) поради едно рожден денче... иии закуската пак доста окъсняяя, тъй…
Дневничи д’геоооо он къде ге намери тея какаови ядки.... аз само на картинка съм ги виждала...…
добавки с цел възстановяванезависи какво тренираш... аз лично, за каквото и да е, ти препоръчвам суроватъчния изолат!
преди ляганелелеее изобщо не погледнах от кога е.... :D:D:DDDDD
Без хранене преди тренировка = повече мускулна маса ?[quote author="Михаел Иванов" date="1307899648"]Пълни глупости ! Веднъж отидох на фитнес без да ям час-два преди…
Без хранене преди тренировка = повече мускулна маса ?Не знам, на мене ми трябват поне 2часа от по-лека храна и поне 4 даже…
преди лягане[quote author="tonu" date="1255453057"][quote author="Bebo_1905" date="1255451826"]А примерно манджи като фасул и т.н. ?[/quote] Хайде престанете с…
Какво трябва да ям преди лягане?туко ща изпих един Айрян и е 11, мисля че добре направих :D
Когато момиче иска да качи килограми?!Можете ли да ми дадете съвет за тренировка и колко пъти в седмицата да тренирам,…
Когато момиче иска да качи килограми?![quote]ако очакваш да седна да ти смятам и пиша хранителен режим - объркала си се…
Схващане т.е. мускулна трескаБирената мая има супер ефект поне при мен! ;)
Как да напълнея по-бързо[quote author="gips" date="1310885983"][quote author="Ivan Asen" date="1310852795"] Не знам кои храни са по-полезни...[/quote] [quote] [color=brown][strong]Източници на…
Когато момиче иска да качи килограми?![quote author="ts.vassilev" date="1310933583"]за качването трябват следните неща: - твърда храна. въпреки че течните калории имат…
Когато момиче иска да качи килограми?![quote author="FRANKO1" date="1310913193"]така като гледам ... с това хранене ... нищо няма да качиш, без…
Въглехидрати, кетоза и размисли на тази темаЛелеее какви спорове... честно казано и аз почти не консумирам въглехидрати... който както се чувства…
Когато момиче иска да качи килограми?!Аре сега ще си актуализирам дненика за послезните 2 дни,че другите са ми вече много…
Когато момиче иска да качи килограми?![quote author="Лазар Радков" date="1310819815"][quote author="Natalia Koy" date="1310810346"] Ами тренирах много здраво ...[/quote] Здравей, честно да…
Как да напълнея по-бързоИ аз искам да напълнея и наистина те разбирам! Истината е че това, че си…