Дuд0

[quote author="Петко К" date="1427281542"][quote author="Newbie" date="1427276967"]Има ли истина в това ?[/quote] Естествено, че има. Като…

:D :D :D

Има ли истина в това ?

"Years and years of back squat has gaven me a big fuckin ass" ? А…

Колко време ти отнема 1 тренировка push, 1 pull, 1 legs ?

9 ден, Бутащи: - раменна - 5*6,8,4,7,5*лоста,40кг,45кг,40кг,40кг ; - лег с дъмбели - 4*8,6,8,7*23кг,23кг,19,5кг,19,5кг ;…

А колко време ги правиш различните тренировки :) Иначе страхотна форма.

8 ден, Крака: - клек - 6*8,8,8,7,6,8*лоста,40кг,70кг,75кг,75кг,70кг ; - лег преса - 5*10*120кг,170кг,200кг,200кг,200кг ; -…

7 ден, Почивен. 1,913 124 95 146

6 ден, Дърпащи: - тяга - 5*8,6,8,6,6*20кг,50кг,70кг,80кг,80кг ; - 'chin ups' - 4*6,5,4,3 ; -…

5 ден, бутащи, 1;30 са почивките. К - 1,967 В - 135 М - 94…

4 ден, почивен, отвсякъде, най-после :D 1,991 118 94 158

Крака, пак е на гладно. (3 ден) Фаста е около 14 часа и вчера и…

Дърпащи, на гладно е: (2 ден) - тяга - 2*8*20кг,50кг ; 3*7,6,8*70кг ; последното беше…

Не знам дали си наясно и дали не гладуваш, за да можеш по-късно да ядеш…

Може да се каже, че започвам отначало, така че тежестите са зле, но все пак.…

[quote author="Pavel D" date="1426438693"]А от постите отказваш ли се? Така се превежда буквално fasting (giggle)…

Ами ... да. Започвам, пак, да качвам. Благодаря за отделеното време на хората, които ми…

[quote author="Херцог Трън" date="1426416126"][quote author="Newbie" date="1426389782"][quote author="Петко К" date="1426383324"][quote author="rush" date="1426374168"] Дори откровенно си казвам,…

[quote author="Петко К" date="1426383324"][quote author="rush" date="1426374168"] Дори откровенно си казвам, че за мен са пълна…