Дuд0
~60, 1.70 .. Почивен, фаст 16ч. Totals 1,794 117 82 150
Дневникът на Рони КолманМерси :) Идеята ми е да кача, но не до такава степен 'груба' маса и…
Дневникът на Рони КолманОк :) Иначе мерси, а за храненето знаех, но въпросът ми е, понеже твоята цел…
Дневникът на Рони КолманА ти спря кръговете ли ? И ако си, можеш ли да кажеш защо ?…
Bigger and StrongerПравих крака и малко спринтове. А нормално ли е подувнето след кардио ?
Bigger and StrongerДа бе, близнаците бяха казали, че няма проблем. Аз, обаче предпочитам да съм си сигурен…
Bigger and StrongerФаст - до 12 и 30, ~ 18 часа и половина.
Bigger and StrongerДърпащи днес. Трябваше да почивам, но събота съм 10 часа на работа и евентуално тогава…
Bigger and StrongerТренирам си, но не пиша напоследък, че са ми слаби тренировките и храната ми е…
Bigger and StrongerВчера бутащи, днес почивен.
Bigger and StrongerКрака.
Bigger and StrongerДърпащи. Цял ден не бях ял и като се прибрах умрях :D Половин килограм пилешко…
Bigger and Strongerбутащи: - военна с дъмбели - 4*10,7,8,6*17кг ; - лег с дъмбели - 4*8,6,8,7*23кг,23кг,19,5кг,19,5кг ;…
Bigger and StrongerКонсумирана 115,0 95,0 111,0 1759
Bigger and StrongerКрака: - клек - 1*8,6,8,6,6*20кг,40кг,70кг,80кг,80кг ; мисля, че още една серия правих, но не съм…
Bigger and Strongerпочивен. Консумирана 126,0 66,0 114,0 1564
Bigger and StrongerДърпащи: - тяга - 1*8,6,6,5,8,7*лоста,40кг,50кг,80кг,80кг,80кг ; - набирания - 4*10,6,5,3 ; - гребане, надхват -…
Bigger and StrongerБутащи, някаква супер дълга тренировка беше ... Консумирана 148,0 88,0 84,0 1737
Bigger and StrongerКрака: - клек - 1*8*лоста ; 1*6*40кг ; 1*5*70кг ; 3*8,7,5*80кг ; - ходещи напади…
Bigger and StrongerКонсумирана 143,0 80,0 103,0 1724 Вчера дърпащи, днес почивен.