Дuд0
Може и от него да е, не знам. Ще отида към 5, де. Иначе и…
Bigger and StrongerМай съм болен, супер отпадналост, ходих с намерението да тренирам преди час, дърпащи се падат,…
Bigger and StrongerНяма да поръчвам, но ще увелича въглехидратите днес, силата ми яко пада. Бутащи: - военна…
Bigger and StrongerПочивен, тичах малко с един приятел, около 15-20 минути. Консумирана 158,0 78,0 70,0 1619 Напоследък…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)BAKING SODAAAAAaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Bigger and StrongerКрака: - клек - 5*8,6,5,8,8*лоста,40кг,60кг,80кг,80кг ; - лег преса - 5*10*110кг,160кг,200кг,200кг,200кг ; - ходещи напади…
Bigger and StrongerДърпащи: - тяга - 1*8*лоста ; 1*6*40кг ; 3*4,8,5*80кг ; - набирания - 4*8,7,6,5 ;…
Bigger and Strongerфаст 18 часа ; Бягах днес, но с почивки, защото се задъхвам още и след…
Отслабвам без ясна причинаМного хора ... не е задължителен креатина, въпреки че помага значително.
Bigger and StrongerБлагодаря, ето 2 снимки, за сега, личат някакви вени. 152,0 96,0 121,0 1961
Bigger and StrongerФаст 16 часа. Тренировката е на гладно, потвърждава защо не съм разбрал за силата :D…
Bigger and StrongerФаст 16 часа. Крака: - клек - 5*8*лоста,50кг,70кг,80кг,80кг ; - напади - 4*13*17кг ; в…
Bigger and StrongerФаста е 18 часа и половина. Боли ме главата, но мисля, че не е от…
Bigger and StrongerКонсумирана 147,0 89,0 56,0 1621 Почивен ми е. Супер ми е малко храната, а се…
Bigger and StrongerМерси, мисля да пробвам и фастинга, да видя как ще ми се отрази, малко ще…
Проблем със голям трапецБратле ти си луд, чук ти е трапеца, добре изглежда, според мен.
Bigger and StrongerУтре ми е почивен и мисля да го правя зареждащ, с повече въглехидрати, но не…
Bigger and StrongerБутащи: - лег - 4*8,6,5,7*50кг,65кг,65кг,60кг ; - горен лег с дъмбели - 4*6,5,7,7*23кг,19,5кг,19,5кг,19,5кг ; -…
Bigger and StrongerКрака: - клек - 1*8*лоста ; 1*5*50кг ; 1*8*70кг ; 3*7,8,6*80кг ; - лег преса…
Bigger and StrongerПочивен: П - 151 ; М - 80 ; В - 135 ; К -…