Дuд0
Дърпащи: - тяга - 1*8*30кг ; 1*6*50кг ; 1*6*70кг ; 2*5*90кг ; - набирания -…
Bigger and StrongerКрака: - клек - 1*6*лоста ; 1*6*50кг ; 1*6*70кг ; 2*3,5*85кг,80кг ; - лег преса…
Bigger and StrongerБутащи: 1. Военна - 1*8*лоста ; 2*5,3*45кг ; 1*4*40кг ; 2. Лег - 1*8*40кг ;…
Bigger and StrongerПочивен: П - 149 ; М - 121 ; В - 71 ; К -…
Bigger and StrongerДърпащи: 1. Тяга - 1*6*40кг ; 1*8*70кг ; 1*6*80кг ; 2*3,4*90кг ; 2. Набирания -…
My Long Hard Road Out of Hellйога не е цепене на дърва.
Bigger and StrongerПочивен. Не съм сигурен за макросите, заради единия среден дюнер, който не знам какво представлява…
Bigger and StrongerБутащи: - раменна - 1*8*лоста ; 1*8*40кг ; 2*5,4*50кг ; - лег с дъмбели -…
Bigger and StrongerБлагодаря :) На дефицит съм си, обаче, напоследък :D Дърпащи: - тяга - 1*8*30кг ;…
Bigger and StrongerКрака: 1. Клек - 1*8*лоста ; 1*8*50кг ; 1*6*80кг ; 1*3*90кг ; 1*5*85кг ; 2.…
Bigger and StrongerМного отпаднало днес, имам към 5км. ходене пеша, като и за напред се очертава да…
Bigger and StrongerПочивен ... П - 152 ; М - 124 ; В - 76 ; К…
Bigger and StrongerДърпащи: - тяга - 1*8*30кг ; 1*8*60кг ; 2*6*80кг ; 1*5*90кг ; - набирания -…
Bigger and StrongerКрака: 1. Преден клек - 1*6*лоста ; 1*6*50кг ; 1*3*70кг ; 2*8,6*60кг ; китките ме…
Bigger and StrongerБутащи: - лег - 1*8*лоста ; 1*6*50кг ; 1*3*75кг ; 2*4*70кг ; 1*5*65кг ; -…
Bigger and StrongerДърпащи: 1. Тяга - 1*8*лоста ; 1*8*40кг ; 2*6*80кг ; 2*5*90кг (обратен хват) ; 2.…
НВД или въглехидратна ротацияБлагодаря :)
Bigger and StrongerМалко тъпо ми се получава, че разменям дните, но като съм на даскало до 3…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Carbohydrate" date="1421049076"]А сега виж къде ти е грешката! Аз я открих в твоя хранителен…
Bigger and StrongerБутащи: 1. Военна - 1*8*лоста ; 2*5,3*45кг ; 1*5*40кг ; 2. Лег с дъмбели -…