Дuд0
Значи като не дава е боклук, а като дава пак ?
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1421008921"][b]11.01.2015 г. (без силова тренировка) [/b] [b]Добавки:[/b] 1. Към 7 - 1 капсула…
НВД или въглехидратна ротацияНякой ще ми каже ли при въглехидратната ротация и високо-въглехидратния ден калориите да ги държа…
Bigger and StrongerПочивен ми е. 65кг съм. Почнах 56-7 на 'тежкия' кантар, август някъде. Болен съм, обаче,…
Тренирам, но стигнах до застой - как да продължа към целта?Доколкото аз знам, може да минеш и без кардио, но задължително трябва да наблегнеш на…
Искам да постигна това тяло, но имам доверие на мъжко мнение.Не, няма да станеш. Олиото може да го замениш със зехтин и кашкавала не е…
Bigger and StrongerКрака: - клек - 1*8*лоста ; 1*8*50кг ; 1*8*80кг ; 2*4,5*90кг ; 1*3*95кг ; -…
OxyelitePRO + Modern BCAA+ + протеин?Аз не мисля, че ще увеличи разхода достатъчно с тези 2 серии.
Bigger and StrongerДърпащи: 1. Тяга - 1*8*50кг ; 2*7,6*70кг ; 2*5*80кг ; 1*3*90кг ; 2. Набирания -…
Искам да постигна това тяло, но имам доверие на мъжко мнение.Колко тежиш в момента и имаш ли още да 'чистиш'. Ако мислиш, че искаш да…
Bigger and Stronger1. Лег - 1*8*лоста ; 1*8*50кг ; 1*2*75кг ; 2*5,6*70кг,65кг ; 2. Горен лег -…
Bigger and StrongerБлагодаря. Ще наблегна.
Bigger and Stronger(Y) Благодаря. Ще си ги правя 5-8 и като започна да минавам 8, ще качвам…
Bigger and StrongerС ниските да увеличавам силата, а с високите хипертрофия ? Така четох. Да ясно, но…
Bigger and StrongerСмятам да започна да редувам 5-8 с 10-15 повторения, примерно. Идея нямам как ще ми…
Bigger and StrongerКрака: 1. Лег преса - 1*10*80кг ; 1*10*140кг ; 1*10*200кг ; 1*10*230кг ; 2.. Клек…
Bigger and StrongerДърпащи: 1. Тяга - 1*8*50кг ; 2*6*70кг ; 1*6*80кг ; 2. Набирания - 1*2 ;…
Bigger and StrongerБутащи: 1. Военна - 1*8*лоста ; 1*7*40кг ; 1*3*45кг ; 2*5,4*40кг ; 2. Лег с…
Започнах експеримент с Л-Карнитин.[quote author="Ivan Vasilev" date="1420377521"]И с него и без него резултата ще е същия.[/quote] Защо ?…
Bigger and StrongerДнес е почивен. Вчера забравих да отбележа, че правих корем: коремни - 4*15*10кг ; в…