Дuд0
Жив и здрав и всичко най :)
Bigger and StrongerБутащи: 1.Раменна с дъмбели - 1*8*9кг ; 1*8*14кг ; 2*8,8*17кг ; 1*6*19кг ; 2.Лег -…
My Long Hard Road Out of HellИмам предвид, че пак може да вкараш тахана, но в по-малко количество и ще успяваш…
My Long Hard Road Out of HellАми вместо да компенсираш 2 дни след като преядеш, се храни нормално, ~1500 калории, мисля…
Bigger and StrongerКрака: 1.Клек - 1*8*лоста ; 1*8*50кг ; 1*8*70кг; 2*8*90кг ; 1*8*100кг; 1*6*105кг ; 2.Лег преса…
Подут стомах..Ако си ги увеличил драстично е заради това. :)
Be REAL!И съм клека и .. дотам :D
Bigger and StrongerДърпащи: 1.Тяга - 1*8*30кг ; 1*8*60кг; 2*6,5*80кг; 1*5*85кг; 2.Набирания - 1*6 ; 2*4,3*3кг ;1*6 ;…
GO HARD OR GO HOME[quote author="sapuna" date="1416238021"]Би ли пояснил какво представлява "Прасец седнал"?[/quote] [url=http://assets.bb-team.org/content/originals/stoej_1.jpg]това трябва да е :) аз…
Bigger and StrongerНай я обичам тая треска на краката по 1 седмица. Бутащи: 1.Военна - 1*8*лоста ;…
Дневниче от любопитство.Ми да бе, аз не виждам лошо :)
Дневниче от любопитство.Да не решиш сега, че може по цял ден на шоколади стига калориите и макронутриентите…
Дневниче от любопитство.По-скоро if it fits your macros :) Ти все ще можеш да си изпуснеш 2-3…
Дневниче от любопитство.За яйцата пак не е сигурно :D Аз от [url=https://www.fatsecret.com]тук[/url] гледам Тоест може и да…
Be REAL![youtube]https://www.youtube.com/watch?v=cFA4pgfEfPg[/youtube] и това трябва да е добро, ако ти се занимава :D
Дневниче от любопитство.За забавянето на свалянето на килограми - не, стига да си в калориен дефицит, те…
Be REAL!С баклава бих заредил :(
Bigger and StrongerПочивен е днес. Храната: - 3 яйца, 2ф.вита с фъст.масло, сирене ; - орехи,кис.мляко -…
Трябва да кача килограми спешно!Много зле. Недей слуша. Това за мазнините съвсем не е вярно и преди тренировка, пак…
Трябва да кача килограми спешно!3-4-5 дни ще са супер. Относно храненето няма нужда да е на 2 или някакви…