Дuд0

Крака: 1.Лег преса - 1*12*150кг; 1*10*180кг ; 3*8*210кг ; тук не бях правил с толкова…

Не бързах, между другото, както и да е. С теб не ми се спори, следя…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1415998700"][quote author="Newbie" date="1415987857"]Някой, който е поръчвал от silabg, ще сподели ли дали…

Някой, който е поръчвал от silabg, ще сподели ли дали доставката на всичко е безплатна,…

Дърпащи: 1.Набирания - 6,6,6,5 ; 2.Гребане с дъмбел - 1*10*19,5кг; 4*8*23кг ; 3.Мечка - 4*8*40кг,45кг,50кг,55кг…

Бутащи: 1.Раменна с дъмбели - 1*8*6кг ; 4*8*17кг ; 2.Лег - 1*8*50кг; 2*7,5*55кг;1*5*60кг ; 3.Горен…

Днес уж цял ден съм изморен, прибрах се, изпих 2 кафета за 2 минути, тръгнах…

Снимайте и да го пращаме на bodyconstructor за новия епизод на суперсериите.

Днес беше колкото да не е без, заради това с лекциите и времето, което липсва:…

Бутащи: 1.Военна - 1*8*лоста ; 1*8*30кг ; 3*6,5,5*40кг ; 2.Лег с дъмбели - 1*12*19,5кг ;…

От една страна е прав, според мен, защото при лега се натоварват и 2те, докато…

Супер :) Има междудругото най-разнообразни упражнения за корем и като цяло коремните преси не са…

Разбиар се, просто продължавай с доброто хранене, прави си някакви упражнения (не съм гледал, дали…

Ами като гледам как си се хранила преди и казваш, че отказваш пържено,сладко и другите…

Мислех, че е зле положението, според начина по който го описа, а то ... си…

Много си е добре даже :)

Днес почивам, продължавам с рбд, защото са ми много тези въглехидрати и ме издуват. Ще…

Н Е М О Г А

И да прави 12 повторения с 50кг, вместо 6/7/8 с 60 при цел покачване на…

Ти луд ли си, тръгвай веднага :D