Дuд0

Крака днес и като че ли съм доволен, залитах на връщане : 1. Клек -…

За телата мога да кажа, от това което прочетох, че повечето хора са смесен тип…

Дърпащи, никаква сила: 1.Тяга - 1*8*лоста ; 1*8*40кг ; 1*6*70кг ; 2*5,6*75кг ; 2.Набирания -…

https://www.youtube.com/watch?v=PwqJTPsI6i0 ? :D

Бутащи: 1.Раменна с лост - 1*8*лоста , 1*8*40кг ; 1*8*45кг ; 2*6*50кг ; 1*6*45кг ;…

Този дневник със страшен кеф го следя ... много надъхва :) Евала за тренировките и…

Ами ... Днес за пръв път от доста време се наядох с въглехидрати около час…

Военната като цяло ме измаря, както и някои други базови, които смятам да правя отделно.…

Ок,благодаря.

[quote author="Ая Палачинкова" date="1415102225"][quote author="Newbie Newbie" date="1415101540"]Абе малко са си даже ;D А колко си…

Абе малко са си даже ;D А колко си висока ти :)

Дърпащи: 1.Набирания - 6,5,5,5,4 - вече не знам как да загрявам китките, за да не…

:D То за това си свалила, не защото е 18 часа, а защото си премахнала…

Това за след 18ч. не го разбирам. Да не би да си изключила храната, която…

Фъстъчено масло, тахан, също, имат полезни мазнини и се ядат от доста голяма част от…

http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum Прегледай темата и сметни приблизтелно от колко калории се нуждаеш и ги намали с…

Бутащи: 1.Военна - 4 серии : 10*лоста ; 8*30кг; 2*6*35кг ; и мен ме е…

Благодаря, успех и на теб :) Та, аз от утре ще ги разделя бутащи,дърпащи,крака (до…

Направо ми се е пръснал вчера гърба, такава мускулна отдавна не съм имал :D Прави…

Дърпащи: 1.Тяга - 5 серии *8,8,6,6,6*лоста,30кг,60кг,80кг,80кг ; 2.Набирания - 4 серии * 7,6,6,5 ; 3.Гребане…