Дuд0
Днес съм почивка и мисля въглехидратите да са по-малко. За сега яйца,сирене,сурови фъстъци,кис.мляко
НВД меню или пълна пародия?Моля. Безброй теми има, на хората им писна да обясняват, заради хора, които само минават.
Режим - ще се омазня ли?Това исках да кажа и аз, той и от протеина може да омазни :)
Дневникът на Рони КолманБраво бе (Y), а тва първото даже пак ще си го пусна (wasntme)
Моят хранителен режимНа мен ми казаха, че руса с кафеви очи НЕ МОЖЕ ! ФЕЙК СИ. Прочети…
TOO FIT 2 QUIT!!Честито и от мен, жив и здрав и все по-fit :) :D
My Long Hard Road Out of HellИма невероятно много висококалорични продукти. А при теб особено, където не трябва толкова и да…
Ръкавици за лостове?Аз имам подобни и от както започнах да тренирам с тях ми излязоха още мазоли.…
Режим - ще се омазня ли?Той разбира, че е по-добре да си ~300гр.въглехидрати и 50гр. мазнини, отколкото 200гр.въгл. и 100гр.…
Дневникът на Рони КолманТи основно за сила тренираше нали ? Колко пъти седмично са ти тренировките ? Иначе…
Режим - ще се омазня ли?Ами той "Кольо" освен за мазнините, че са остатъка, каза и за въглехидратите, че няма…
Bigger and StrongerДърпащи: 1.Набирания надхват - 3*5 ; 1*4 ; 2.Гребане с дъмбел - 3*8*19кг ; 3.Т-Щанга…
Bigger and StrongerДнес бутащи: 1.Клек - 1*8*лоста ; 1*8*40кг ; 1*8 * 80кг ; 1*8 * 90…
Качване на мускулна маса[quote author="Stefan Georgiev" date="1413403545"]Ами принципно не се снимам много, но определено има разлика - все…
Bigger and StrongerДнес дърпащи, намразих го този гръб: Набирания,надхват - 5,5,5,4 ; Гребане с щанга, надхват -…
Bigger and StrongerБутащи: 1.Клек - 1*8*лоста ; 1*7 *40кг ; 1*7*80кг ; 2*7*85кг ; 1*4*90кг - тук…
Мнения и препоръки относно НВД-то ми?че е малко храната
Качване на мускулна масаИмаш ли да качиш снимки от преди да започнеш с качването и сега, ако ти…
Начало на операция перфектна талия!Много е писано за НВД и ще можеш сама, ако ти се чете.
Bigger and StrongerДнес супер забавно беше, на даскало до 16;30 :D Върнах се, пих едно кафе и…