Дuд0
Да бе, я дайте идеи тоя тахан върху какво да го намажа/с какво да го…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монкатада бе купих го аз, лОд фен съм :D
Bigger and StrongerДнес бутащи, болеше ме малко главата, но така тренирах: [color=brown]1.Клек - 1*8*лоста; 1*8*40кг ; 1*6*80кг(тук…
Имам нужда от малко съвети за моя режимВъглехидратите ги сложи след тренировките, а преди тях наблегни на протеин и мазнини. Лично аз,…
Bigger and StrongerДнес гледам въглехидратите да са по-малко, защото почивам :) И вече 3ти ден се будя…
Кондиция и КрасотаИ все пак ще яде с 50гр. повече :D Мисля, че при закупуване на по-голямо…
Кондиция и КрасотаАми 350гр. пълнозърнест от кауфланд ми излезе ~5лв. Мисля, че 15-16 е малко скъпо ...…
Кои храни да подбераОтвори още 5000 теми, честно. Дано никой не си направи труда да ти напише, че…
My Long Hard Road Out of HellВиж в раздела с рецептите, може да си харесаш и да си направиш нещо. Има…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=MnzV0GDBryc#start=0:00;end=2:06;cycles=-1;autoreplay=false;showoptions=false[/youtube] хехе
Heavy DutyТова е някакъв приемлив отговор, според мен, след прочитането на 2-3 такива теми : "I'd…
Heavy DutyТова за рамото май е бутащо :D
Bigger and Stronger[color=brown] Дърпащи: 1. Набирания (надхват) - както винаги - 5,4,4,4 ; 2. Гребане с щанга…
Bigger and StrongerБлагодаря :) Много съм се надъхал и зимата особено ми е много приятно да тренирам.…
Bigger and Stronger[color=brown]Бутащи : 1.Клек - 1*5(30кг) ; 1*8(50кг) ; 1*7(70кг) ; 1*5(80кг) ; 2*4 (85кг) -…
Push/pull(/legs) ''routine''Благодаря. Имам за сега една push/pull, по която си карам, като краката са в деня…
Bigger and StrongerОтидох :) [color=brown]Дърпащи: Тяга - 1*30кг,1*50кг,2*60кг - 5-8повт. Chin ups - 4*5-8повт. Гребане с дъмбел…
Въпрос за определени храни?Маслините са ок, добър източник на мазнини. Боба е добър източник на бавни въглехидрати. За…
Bigger and StrongerДнес бутащи, утре почивам: 1.Клек - 2*8,1*5,2*4 - 20кг,70кг,85кг - можех и още да сложа,…
Лаф моабет - осма серияКато се почна с политиката .. Някой няма ли я тази книга на Георги Стоев…