Дuд0

Та.. направих си тренировката, силно се надявам утре да я усетя, защото някои упражнения докато…

Да, релефът се гради на масата. Ти в момента си супер релефен. Според мен за…

Благодаря много :) Много ми допада и бих могъл да си я пригодя, ще съм…

Т.е е нормална някаква разлика от да кажем 10-15 кг. между прав/седнал ?

Чакай, че реших, че си се ударила нещо ... :D Добре се е получило :D

Ако си много слаба пробвай да качиш малко килограми с храни богати на протеин, махни…

Разбрах я, мога да разделя краката в бутащите и дърпащите дни. Все пак реших да…

:) До последно нямаше да гласувам и аз :) Не мога да ги гледам всичките.…

Днес: Военна - правих само с 30кг. Кофти, но ми е за пръв път и…

Честито и от мен:) Само успехи ти желая и всичко най :)

http://www.bb-team.org/articles/908_ravnomerno-balansirana-dieta-rbd Ако всичко е наред проблема явно е от това, че не си свикнала да…

Днес само корем правих, от утре започвам с push,pull, като не съм наясно с всичко…

Честит рожден ден ! :) Жив и здрав и всичко най :)

Няма значение, но не прави грешката да приемаш малко калории, но от бързи въглехидрати за…

Благодаря. Мисля от другата или по-другата седмица да започна бутащи,дърпащи,крака, но все още не съм…

Ясно, благодаря :) Не мисля, че е добре да сменям толкова бързо тренировките и за…

тъкмо засилвах кората с яйцата

[quote author="avitohol" date="1412417797"]Ще ти кажа, че много съжалявам, че съм пропилял една година от живота…

А с каква цел е така храната, защото почиваш ли ?

Крака: Клек - 5*8,8,8,6,2 ; 20кг;70кг;80кг;80кг;85кг; Лег преса - 5*8 - 100кг;130кг;130кг;160кг;160кг; Разгъване седнал -…