Дuд0
Рамо,корем: Раменни от седеж - 4*8*45кг. - няма кой да ме пази, щях да пробвам…
Bigger and StrongerПравех гърди,бицепс - гръб,трицепс, но нямам толкова сила, ако си правя гърдите и гърба както…
Bigger and StrongerБицепс,трицепс: Скотово с лост - 5*8*25кг Чукове - 5*8 С лост прав - 3*5-6*25 кг…
Помощ при тренировка за мускулна маса.Ами, ако ще са 4 упражнения може би 3 серии са добре и все пак…
Помощ при тренировка за мускулна маса.Повторенията може да ги намалиш и да правиш с по-тежко, щом е с цел мм.…
Bigger and StrongerПравих корем, забравих. Аз не го пиша в тренировките, но го правя през ден/понякога два.…
Bigger and Stronger(Y) Какви работи ми се доядоха, които никога не съм ги обичал :D Само към…
Bigger and StrongerДнес почивам, ще кача храната след вечерята. Някой може ли да ми каже лютеницата ок…
Bigger and StrongerДнес гръб, много счупен се прибрах от даскало. Реших да сложа гребането този път първо,…
Възможно ли е да се отслабне, докато се трупа мускулна маса?Чел съм, че ако си нов е напълно възможно, като не знам до колко е…
Bigger and StrongerСмешно ти е, защото не си бил в моето положение :D Мерси за съвета, иначе…
Bigger and Stronger[quote author="Mercedes AMG" date="1412006912"]Според мен трябва да увеличиш въглехидратите и да намалиш малко мазнините. Ако…
Bigger and StrongerГърди: Лег - 4 с 1 дроп серия *7-8 С дъмбели от полулег - като…
Bigger and StrongerЗащото ми се струват малко, а и нямам нужда. Искам да стана 65, за сега,…
Bigger and Stronger,
Bigger and StrongerДнеска страшно. Единия ми обяснява, защото той вече изглежда както иска и само поддържа, че…
Bigger and Stronger[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=hfBe7EM9byU[/youtube]
Bigger and StrongerПф, днес до след даскало бях на 3 яйца,1ф. вита и след това едно ядене…
Пречката ми!Яж повече де ... повече месо,яйца,млечни продукти,ориз,леща,боб...
Bigger and StrongerОк, мерси. [youtube]http://youtu.be/xhQxUTOQVuQ?list=FLdqF8ITZV_ezypnAOYr8EoA[/youtube]