Дuд0
Имало нишесте, ставало се дебел, такива работи
Bigger and StrongerДнес ми е почивен, за храната мисля калориите да са същите, но да намаля въглехидратите…
Всичко отначало..В моя фитнес един каза, че преди тренировка изпивал една ракия, изядал една диня и…
Bigger and StrongerДнес не ми е по програма тренировъчен и наблягам на базови упражнения: - Набирания -…
Искам да отслабна още. Моля за съвет?Много храни с протеин и тренировки.
Bigger and StrongerАми за сега: Остана към 100-120 гр. свинско и 100гр. ориз и не знам с…
Bigger and StrongerАми старая се да са по-малко преди, въпреки че е индивидуално, знам ли, все тая.…
Bigger and StrongerДнес съм на корем, трапец и рамо, хич не го обичам него и трицепса, ама…
Bigger and StrongerРибата е кофти накълцана :D Това е всичко, не ги стигнах, трябва да измисля нещо.…
Bigger and StrongerТея печени картофи много засищали бе ...... хем не-калорични, хем въглехидратни :D Не знам защо…
Bigger and StrongerТея печени картофи много засищали бе ...... хем не-калорични, хем въглехидратни :D Не знам защо…
Bigger and StrongerОбикновено не налитам веднага да ям, гладен съм, но чакам към 30 минути, не ми…
Bigger and StrongerЕто я цялата храна, първото е само кафето, вписва ми ги като отделни хранения. Все…
Плочки за 45 дниПрави HIIT, ако можеш, иначе аз съм чувал за след 15-тата, което също, едва ли…
Bigger and StrongerА някой за дали е добра идея да разделя процентите на: П - 25 %…
Bigger and StrongerБлагодаря :)
Bigger and StrongerДнес ми е почивен, но правя корем вкъщи. Също успявам и да вкарам по-различни упражнения…
Bigger and StrongerОк, мерси :)
Bigger and StrongerВ 14:00 ми е тренировката, преди това имам 2 хранения. За закуска, най-гладен съм като…
Bigger and StrongerИ ако се предполага да изядам по 200гр.+, да се старая [u]всичко[/u] да е след…