Дuд0
От мързел ... Спазвам си всичко, но не пиша. Така де ... продължавам :) Днес…
Bigger and StrongerНапоследък закуската ми е 3 яйца, филия вита, 50гр. сирене и 100гр. кис.мляко с 2-3…
Brandon Carter vs Jason Blaha - нужни ли са въглехидратите в дните без тренировки?1.70, и да, така става като за 3 месеца отслабнеш 20 кг :D Тя е…
Brandon Carter vs Jason Blaha - нужни ли са въглехидратите в дните без тренировки?Вероятно е и по-добрият вариант, но от малък до тази година съм бил все с…
за начинаещиhttp://www.bb-team.org/articles/4882_mitove-v-bodibildinga-kafqv-sreshtu-byal-oriz защото не си ограничен от към тези знания ... И защо са тези 5…
Brandon Carter vs Jason Blaha - нужни ли са въглехидратите в дните без тренировки?~2600 ми е КБ. Мазнините ги приемам от сирене и яйца, защото ги харесвам повече.…
Какво трябва да направя или да променя, за да не ми е подут корема?Калориите му са сигурно 5000 също :D
Какво трябва да направя или да променя, за да не ми е подут корема?Качил си 12кг. за месец и половина ли ?
Brandon Carter vs Jason Blaha - нужни ли са въглехидратите в дните без тренировки?Благодаря, и понеже се стремя към 5кг(+) до края на зимата и в момента съм…
Too Little, Too LateА това ориз 20гр. готвен ? Взимаш си 3 лъжички и спираш ли :D Интересно…
Един личен проблем и вманиачаване. Как да се измъкна?Веднъж седмично яж нещо сладко, примерно, но не прекалявай и прегледай отново всички полезни храни,…
Един личен проблем и вманиачаване. Как да се измъкна?http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum Изчисли си калорийния баланс и се старай да се придържаш към него, ако искаш…
forever hungryАбе изядох 1 лъжица само тахан и не ми хареса, очаквах да е нещо като…
forever hungryКак го ядеш този тахан ? С какво ? Купих си някакъв пълнозърнест и ...…
Съотношение суров/приготвен ориз`
Амбиции за още мъничко ММАз знам за мазно(масло,мед) с въглехидрати(хляб), че не е добър вариант, а не мога да…
Амбиции за още мъничко ММБлагодаря, днес гледах няколко вида тахан и не си купих, защото не знам кой е…
Амбиции за още мъничко ММ[quote author="Кольо Пияндето" date="1408802778"]Хубавото в цялата история е, че си видял колко много мускулна маса…
Never back down :) BEAST MODE in action :D[quote author="Графиня фон Дачева" date="1408382119"]Привет от Варна :) Много е готино, с половинката обикаляме напред-назад,…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)Грам мазно нямаш ... Страхотно изглеждаш :) Не се побърквай плс :D