Дuд0
Ми то с 90дневната, като ти се падат дневно по 800-900 калории няма как да…
Терзанията на Крисчо..А къде тренираш ?
Дневникът на Рони КолманНа несправедливостта
Bigger and Stronger[color=blue]11.8.2014[/color] 8:30 : пр.мл.с кафе ; 9:00 : 2 яйца,филия вита, кашкавал и сирене(50гр. обощо),100гр.кис.мляко…
Временен режимА добра идея ли е да топя кашкавал върху филето, правил съм с шницели и…
НВД - всичко за него или как да си съставим меню ! - updated 05.11.08Въглехидратите са грам за килограм при нвд
Bigger and StrongerЩе споделите ли, добре ли е съотношението и включването на такава храна за вечеря ?
Bigger and StrongerДнес от 6:30 съм станал, пак ... Много кафета пия ... пак ... За сега:…
Въпрос относно 5x5 - 4 дни в седмицатаОк, благодаря
Въпрос относно 5x5 - 4 дни в седмицатаБлагодаря :) А по колко повторения правиш и вторник и петък по колко упражнения за…
Въпрос относно 5x5 - 4 дни в седмицатаЯсно, сега погледнах и тази http://www.bb-team.org/workout/4617_pokachete-razmerite-s-10x10 и все още се чудя какво да избера, до…
Bigger and Stronger20:30 - 100гр. печ. картофи, 200гр. кисело мляко, 150гр. пил.филе - ~500ккал +250 от кафетата…
Bigger and StrongerНякакво момче беше писало, че яде по 220 и му крещяха, че е много. За…
Bigger and StrongerБлагодаря, а все пак около колко въглехидрати да приемам, не ги броя но ми казаха…
Bigger and StrongerДнес: 8:30 - Закуска - 2 варени яйца, филия вита, 50гр. сирене, 100гр. кисело мляко…
Bigger and StrongerДнес има месо :D За сега: 8:30 - Закуска: 2 варени яйца, 50гр. кр. сирене,…
Правилен ли е режимът ми?ок
Правилен ли е режимът ми?http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum изчисли колко калории ти трябват според физическата ти активност, пол, височина .. там ги…
Bigger and StrongerМисля, не съм сигурен отново, че 2гр. на килограм протеин е добре. За хляба, мислех…
Bigger and StrongerЗдрасти :) И днес, продължавам да съм надъхан :D Пиша и се надявам някой да…