Дuд0

Да, 23:00, по какъв начин могат да навредят на това, което целя тези въглехидрати, можеш…

Тренирам 5 пъти седмично, ям по 3-4 пъти дневно, като сутрин плодове, обикновено. Следващите ми…

:) 250 грама много ли са на ден ?

Благодаря за отговора :) Не се състезавам, просто искам да знам дали е вярно това…

Съдържанието на фруктозата да е 50 грама , не плодовете

А някаква идея колко често да ям пълнозърнести макарони (харесаха ми) и по кое време…

Благодаря, отново :D

Подходящи ли са за след тренировка ? И ако не кога са ? :)

1.70 съм. От около 2 седмици на тези храни наблягам, ще продължа явно още 2-3,…

[quote author="Pavel D" date="1403512995"][quote author="Newbie Newbie" date="1403466728"]И все пак, разумното ядене, без да прекалявам, но…

Благодаря :) Няма да прекалявам с храните и ще се надявам с тренировки да постигна…

[url=http://oi62.tinypic.com/4qsbk2.jpg]Ето снимка, ако помага ...[/url] Бях на диета и така отслабнах, да. Относно яденето, примерно…

Отслабнах с 20 килограма, от 72, кожата не е много, просто искам да го няма…

Наистина ли няма никой запознат :/

Благодаря :)

За без кожа на скара не можах да намеря

Благодаря :)

Да разбирам, че без кожа няма мазнини ?

:D умно би било ......... и аз днес на дасакло изядох 2 шницела и цял…

Много се надявам и аз да не се окаже състава като в свинските ... Ще…