nobody

Мерси много.Ама само да попитам още нещо,този индекс,който се добавя за определена физическа натовареност,в случая…

Много благодарско за съветите!

Еми не че съм нещо кой знае колко навътре в нещата де,ама общо взето яж…

Да,само след тренировка по половин или по цял шоколад.Мерси много.

А какво е най-добре да се яде преди тренировка и след тренировка,за възстановяване,ако можете да…

Еми четох,ама и питам,аз ако знаех и ако разбирах всичко,нямаше да питам.

Добре,а от къде мога да видя как да изчисля колко гр. въглехидрати,белтъчини и мазнини трябва…

Еее,да,това е ясно.Почивката е много важна. А като калории,като грамове мазнини,белтъчини,въглехидрати-колко трябжа да е количеството?

Да,мерси.А да питам нали няма проблем да се тренира в залата определено време и като…

Да,точно така,по възможност чиста мускулна маса.

Е,има,да.Искам горе долу да го поддържам тва тегло,като махна нали мазнините(с тичане,каране не колело и…

Еее,мерси много.

Какво е гребане с дъмбел и френско разгъване с щанга?

А тази програма можеш ли да ми кажеш откъде си я взел,че не са ми…