на 36 години, софтуерен инженер
13:45 с 40кг щанга, хвата ми изпускаше, нападите бяха най-лесни.
Pullups / OHS9:10 с 50кг щанга, OHS без накъсване, набиранията накъсвах заради травма в лакътя.
Bench press / HSPU - 15, 12, 9, 6, 3 reps for time14:48 без скалиране, с щанга 80кг
Snatch / OHS / "Knee-to-elbow"18:45 - единствено хвата ме предаваше на knees to elbows и сначовете.
PheezyМного як комплекс. Времето е 29:00 без скалиране. Доста е слабо, но пуш пресите бяха…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на НиколаПредните 3 дни бях болен и пропуснах планираната бодибилдинг тренировка в петък и комплекс в…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на НиколаДнешната тренировка: Комплекс с военна преса: 4 рунда от: 1. 1/2 раменна преса от седеж:…
Супергерой за 6 седмици - УчастницитеМъртва тяга: 170 Преден клек: 120 Военна преса: 75 Набиране с тежест: 40 Лег: 115…
Go heavy and highСкалиран на обръщане с 60 кг без клек и скок на 75см - 13 рунда.
Предизвикателството на Треньорите 11 (от Slavko)7:52 с 24ка и кофички на успуредка, правен на вчерашната тренировка при Юли.
Тренировка-празнуване на Хелуийн 31.10.2011 г.1:05:00 във варианта за напреднали