Splash

Под мазничко - увиваш в бекон :)

[strong]ТСЛ А1[/strong] * загряване, вработване Гигантска серия от - тяга 4х90,100,110,110кг - бедрено разгъване 6х55кг…

[strong]Пудовки Б[/strong] *стави, плие, суинг * задържане горе, движение, клек с @20 - изхвърляне от…

[strong]ТСЛ Б[/strong] [em]* трисет едно - четири пъти през минута[/em] - силово гребане с дъмбел…

Аз карам вече трета година, адаптация, когато дойде. Sleep is overrated :D

Качвам си и видео от обръщането, има още работа, но ще стане. Другия път, с…

[strong]Пудовки А[/strong] @36 - рак задържане, движение, навеждане, клякане - обръщане прав, обръщане от земя…

[strong]ТСЛ А[/strong] * загряване, вработване Гигантска серия от - зерчер клек 4х70кг - румънска тяха…

Аз лично, от утре мятам тренировките, за плажа и ще си пиша най-подробно. С всите…

Днес ходих до залата да си направя карта, подърпах и малко тяга до единица с…

Днес при Сашо. Много работа по техниката, доста неща трябва да се изчистят и следващите…

Карти, зали, подробности ... Боби се мести с цялото семейство, в друга държава и първата…

[strong]Раздвижване[/strong] - изхвърляне с тръстър 2@24 10х1 през 10 секунди - набиране @20 10х1 през…

[strong]Раздвижване[/strong] - обръщане от земя, от вис 10х2@36 през 10 секунди - лег 10х2@2х24 през…

Сега пробвах, благинка е за рамената, обаче горе, много неудобно... може би с по-малко гюле…

[strong]Раздвижване[/strong] - тяга от дефицит с фг @32/@36 10х3 през 10 секунди - силово гребане…

Снощи откарахме в прибиране до един, а днес ме метнаха още от сутринта с поредните…

Днес пътуване, много ... Бургас - Плевен, все едно до Италия съм отишъл, а довечера…

Днес айляк, интервал двойки тяга с гриповете и стотина обръщане/изхвърляне с 20-ката, работих върху техниката,…

Ами... вкусно стана :) Напоследък рядко готвя, няма време.