Splash

[strong]Тренировка А1[/strong] 4 кръга през 3 минути от: - 4x120кг тяга - 8х90кг бедрено разгъване…

[strong]Тренировка Б1[/strong] 3 кръга през 2 минути от: - 4/4/2 набиране на халки с 20кг…

Днес почивен, сутринта около час с колелото, ама в такъв насрещен вятър, че все едно…

Б@х, туй празнуване на календара )) Кой, квото му е кеф imho. П.П. ... и…

[strong]Тренировка А[/strong] 3 кръга през 2-3 минути от: -4х75кг клек на гърди - 8х80кг тяга…

[quote author="Brown Bomber" date="1790699194"]...Тревожи ме единствено ежедневният стрес, на който съм подложен, гадната храна, която…

[strong]Тренировка Б[/strong] 3 кръга през 2 минути от: - 4x35кг силово гребане на ръка -…

-10x5 набиране на халки през някакво време ) -арчър -лицеви -корем Колкото да се раздвижа.…

Тия дни, така си водя тренировките, от както форума умря ... за пореден път. Ще…

[strong]Тренировка А1[/strong] 4 кръга през 2-3 минути от: - 4x120кг тяга - 8-10х80кг бедрено разгъване…

[strong]Тренировка Б[/strong] 4 кръга през 2-3 минути от: - 3х80кг пендлей - 8х87кг вертикален скрипец…

[strong]Тренировка А[/strong] 3 кръга през 2-3 минути от: - 4х80кг клек на гърди - 8х80кг…

[quote author="D_M" date="1789471247"] Ти виж какви комшии има от долу или около ........ ако има…

Днес без тренировка, щерката на първи учебен ден и мускулна и на ушите. Утре ще…

[strong]Тренировка Б1[/strong] 3 кръга през 2-3 минути от: - 3/3/2 набиране надхват с 20кг -…

[strong]Тренировка А1[/strong] 4 кръга през 2-3 минути от: - 2х120/3х110кг тяга - 8-10х80кг бедрено разгъване…

[strong]Раздвижване А[/strong] - изометрии на лост, разтягане Намерих си нов лост, с вю. Към раздвижването…

[strong]Тренировка Б[/strong] 4 кръга през 2-3 минути от: - 3х80кг пендлей - 8/6/6/6х87кг вертикален скрипец…

[strong]Тренировка А[/strong] [em]4 кръга през 2-3 минути от:[/em] - 3х75кг клек на гърди - 8х80кг…

[strong]Тренировка [/strong]Б ~ тяга до [strong]1х155[/strong] ... вдигнах я д@йба - лег 4х5 с 90кг…