Splash
Още един грип изкарах в комбинация с плевмония, една година пропуснах да се имунизрам д@йба…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка[/strong] - зерчер 1х40/50/60/70/80/90кг - набиране тесен надхват 1хСТ/5/10/15кг - лег с щанга 1х60/70/80/90/100/110 кг…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка[/strong] [em]работа/почивка[/em] - тръстър с 2х15кг - 30х1 през 7-8 секунди - скрипец с 60кг…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - високо изтегляне с румънска…
Garbage in, garbage out[quote author="Димо" date="1741339260"]Според теб от мускул или от мазно си свалил тези 5 кила?[/quote] Мисля…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка[/strong] [em]работа/почивка[/em] 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - клек с 15кг диск…
Garbage in, garbage outТакъв грип домъкна малката от градината, една седмица не можем да станем. Температура, болки навсякъде,…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Ще е супер, ако пазиш сила и мускули. При мен месец-два без тренировки и съм…
Garbage in, garbage outЗавърших тежките, с една идея скатавка, освен на последната тренировка от цикъла. Затвърдих си тягата…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка[/strong] - тръстър 5х20/30/40; 1х50/60/65/70/75/80 - вместо набиране, скрипец с хват без болка [strong]след пет…
Garbage in, garbage out[quote author="charlie brown" date="1740054840"]С лакътя какво си го закъсал? Тенис, голф или и двете :Ц[/quote]…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка[/strong] - тяга 1х60/80/90/100/110/120/130/140 0х150 [strong]1х150кг[/strong] - пенделй гребане 6х60/1х70/80 кг - раменна 1х20/30/40/50/60/70/75кг след…
Garbage in, garbage outТръгнах за тяга, но лакътя опъваше и му дадох още един ден. Направих едно ляко…
Garbage in, garbage outВзехме мерки за лакътя, по с време, та да не стигна пак да не могда…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка[/strong] - обръщане от вис 5х20/30/40; 1х50/60/65/70/75/[strong]80[/strong] - обръщане от земя 1х60/65/70/75/[strong]80[/strong] - горен лег…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка[/strong] - зерчер 1х40/50/60/70/80/90/100 кг - набиране широк неутрален хват 1хСТ/5/10/15/20 кг - лег с…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1739541063"][quote author="Splash" date="1739540730"]Колко па да е лесно да си силен, б@си и логиката…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Колко па да е лесно да си силен, б@си и логиката :)
Garbage in, garbage out[strong]без почивка[/strong] - двойка тръстър с 2х10кг - 32 подхода през 10 секунди - набиране…
Garbage in, garbage out[strong]без почивка[/strong] - суинг с @24 /5/5/10/10/15/15/20/20 - последния подход 15 повторения - кофи 32х1…