Splash
[strong]тренировка[/strong] без почивка - суинг с @32кг 20х2 през 10 секунди - изхвърляне с @24…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] без почивка - тръстъри - 30х2 през 10 секунди с 2х15кг - набиране -…
Уж, по-сериозноВидях аз на кантара под 90 кила и май днес, ще го пишем дъждовен. Тука…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] без почивка - скок на кутия - 30х1 през 10 секунди - набиране -…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 20/20; 30/30 - 2х15кг румънска тяга…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 20/20; 30/30 - клек с 20кг…
Уж, по-сериозно[quote author="charlie brown" date="1763547413"]Едното от яките ми трипчета с колелото по морето е Бургас-Несебър изцяло…
Уж, по-сериозноСнощи карах доста, кърках и като цяло добре се получи. Днес пускам почивен от залата,…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1763473458"]Ми не можах да спортувам, малката ми беше запушила тоалетната с играчка и…
Точкини вълненияКолелото си е супер, ама май трябва навън, насечен терен, някаква диневилация ... иначе след…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1763453919"] Ми леко ме изнерви включването на ехото ти Splash, колкото да се…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка T-Г[/strong] - клъстър, че нямаше стойка 1х20/30/40/50/60/65/70кг - скрипец тесен неутрален 1х20/40/60/70/80/90/100кг [strong]след три…
Записки Dymag (уличен фитнес)Свършиха се лекарките и сополите, та ся гейове и реалитита :) Сипвам :P
Уж, по-сериозно[quote author="Владимир Димитров" date="1763398598"] Преспокойно може да увеличиш въглехидрата за сметка на мазнините, хем храненто…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1763329140"] След пътуване с леко закъснял, но за сметка на това много дълъг…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка T-В[/strong] - обръщане вис 1х20/30/40/50/60/70кг - обръщане земя 1х20/30/40/50/60кг - кофи 1хСТ/5/10/15кг [strong]след три…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка T-Б[/strong] - тяга 1х40/50/60/70/80/90/100/110/120/125кг - пенделй гребане 1х40/50/60/70/80 - раменна 1х20/30/40/45/50/55/60/65 [strong]след три минути[/strong]…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка T-A[/strong] - зерчер 1х40/50/60/70/80кг - набиране тесен надхват 1хСТ/5/10кг - лег с щанга 1х40/50/60/70/80/90…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - тръстър с 2х15кг през двойки пре 10 секунди - 23 подхода - набиране…
Записки Dymag (уличен фитнес)Писках, писах, накрая изтрих и реших да си послушам собствения съвет :) [quote author="Splash" date="1762842897"]...не…