на 36 години, Студент
Мерси брат. Задължен сън ви :wink:
Подсичане на гърдите, как?[quote author="topDevil"][quote author="valaraukarky"]а тва може ама не е за гърди, а за трицепс :roll:[/quote] И…
изоставанеМного интересно. До сега не бях чувал за такова нещо. Братле ще ти е проблем…
корем[quote author="The_Champ"]aз правя 2 х 100 отначалото за корема после зимам 2 дамбела по 25…
как да си изчистя коремаКоремна преса или "плочки" се прави чрез упражнения, който съм сигурен, че знаеш. Коремна преса…
Опит за по добро хранене.[quote author="diavolo_vam"]По добре тичай на гладно, както казаха защото така гориш мазнините. Вкарай плодове и…
Голям проблем помагайтеБрато аз ти предлагам да заебеш тичането и да си въртиш велото по 40-50мин примерно.…
къде ми е грешката?Тоя режим сам ли си си го правил?
Програма наченаещ-клякане с щанга "за и против"!Клякането си е 4истата уснова на добрата тренировка.Аз съм "ЗА".
Какво ще ми препоръчате...?Големи като мазни или големи като яки?
" Златно Чудо "Ето я въпросната диета : ДНИ ЗАКУСКА ОБЯД ВЕЧЕРЯ 1 ДЕН 1 с.л. Зл.Чудо в…
Десети ден на НВД, свалил съм един килограм. Нормално ли е,малко ли е.Да не е пък да си заякнал и то да е компенсирало :wink: :?:
Интересно!!![quote author="kazz"][quote author="dido__"]http://www.fitbul.com/article6.htm прочете може да ви даде някаква представа дали мери точно[/quote] Прочетох изпълних…
Мнение за този вариантПич мани ги тия набирания и хвани скрипеца като мъж :wink: Щангата прави шампиона. Лоста…
" Златно Чудо "Е то като ти намалява апетита просто нямаш избор :wink:
Трябва ли ми повече маса ?Е то на всеки му трябва чиста :wink: Първо правиш количество, после качество. :wink: Verstanden?
Как мислите?А какво е сълзина ? :lol:
Тренировка + хранителни добавкиАз мисля, че ще е по-добре да се исчистиш и после да хванеш протеина. Всичко…
Малък въпросПо малко мазнини,по-малко въглехидрати и повече протеин. Плюс това прави повече кардио и се движи…
Коси коремни + гърдиБрато аз го имам същия проблем! Диета ми е майката и упражнения за "подцепване". If…