Membaris

Днес: мускулна на бедрата и прасците Леко раздвижване с г-ца 16ка в къщи: 3*6 от…

Здрасти Силвия и добре дошла във форума! Включвам се да те подкрепя в решението да…

Съботааааа, събота сутрин....! Загрявка: - въже 300 скока (3*100) - още 3 кръга въже 100/преси…

Доста яко си изкарах тези дни, другата седмица пак ми се очетрава път. Така че…

Днес: домашно Aphrodite world challenge завършен плюс 5*10 суинг с 16 кг пудовка стреч След…

Днес ми беше терсене, защото не се наспах и съответно движенията ги сведох до минимум:…

[quote author="Aleks Sandra" date="1429454056"] 1мин. планк@20кг [/quote] Ихааааа :) !!!! + сподели, моля, рецептичката за…

Днес: Загрявка с колело: 5.76 км. хълмове - 13 мин, 2.46 км. интервално - 7…

Такаааа имам да се похваля и почерпя - от 01.06. съм на нова позиция, адски…

- 900 м загряващи наклон - 2.4 к интервални - 30 повдинагния на краката от…

Завръщането днес: - 900 м. загряващи под наклон - 2.1 к интервално 10/11.5 км/ч. -…

Алоха! В Поморие съм от понеделник и съм се отдала на почивка с изключение на…

Днес: - 1к загрявка - 1.65к интервално - 10.2/11/2 км/ч. - 500 м. cool down…

Днес: - 600 м. загрявка - 3к интервали 10 км/ч. / 11.5 км/ч. - 30…

Имам адската мускулна на бедрата и глутеусъъъ, едвам всичко хахаха,,,, Отделно повече никога няма да…

Днес: - 650 м. загрявка - 3 к интервално - 10 км/ч. кросово/ 11.1 км/ч.…

- загряващи 430 + 600 м. - интервално 2.5 км за 15 мин. (8.5 км/ч.…

Влизам за кратко да споделя, че ще ми се наложи да се откажа от Панчарево…

Go burpee, goooo!!!!!! :) Якоо!

- 3 k - 19:36 - 1 k - 05:42 + 30 повдигания на краката…