на 59 години, Учител
[quote author="Димо" date="1580511694"][quote author="old_man" date="1580510312"] Не ти ли е гладно при толкова малко храна и…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Сигурно си прав,преди месеци се изкуших да купя едни от ниския клас,но са доста по-зле…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1580508704"][strong]31.01[/strong] Храната трети ден ми се получава супер - пилешка супа, леща, 1…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *Димо,а как изчисляваш колко ще тежиш на определен процент мазнини? Смяташ колко кг. мас би…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *[quote author="Петко К" date="1580373822"][quote author="Димо" date="1580372196"] А ти трябва да си купиш калипер, 5-10 лева…
Проект 1529.01.2020 Времето е благосклонно за моите разходки,днес близо 7км.,от които 3 с по-бързо темпо. Идните…
Проект 1527.01.2020 Последните три дни възобнових по-активно ходенето,като днес съм навъртял 8км.,от които 3,5 с добро…
* Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *Отчет за трета седмица: Минимално движение и то само вчера и днес,общо 7 км. Сърцето…
Проект 1520.01.2020 И днес почти без движение,само около 3км.,предимно в работата.Нещо се сепнах с това сърце,и…
* Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *След втората седмица: Тегло-80,5кг. (както в началото) Среднодневно 1850ккал от храна.Тази седмица плътно без нито…
Проект 1517.01.2020 Снощи си правих сметки за раздвижване днес,но явно без кръчмаря.Тъкмо да си лягам към…
Проект 1516.01.2020 Вчера и днес нямаше раздвижване,дадох си малко почивка на краката,че проблемите с прасците ме…
Проект 1514.01.2020 Сън-6ч. Ставане-06:15 Гимнастика 30мин. ,8х15-повдигане на краката от лег. Движение за деня около 8км.(4…
Проект 1513.01.2020 Ставане-06:15 25мин. гимнастика ,8х15-повдигане на краката от лег. Мислех да пропусна ходенето днес,но нещо…
* Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *Малък отчет за първата седмица.Кантарът показва 79,9кг.(-0.6).Приемах горе-долу по около 2000ккал. дневно,без алкохола.Има леко намаление…
Проект 15Два дни не съм писал,но нещата вървят както започнах седмицата,гимнастика сутрин,след обед ходене.В петък пропуснах…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *[quote author="Деян" date="1578817536"]За жени формулата е друга, извинявам се, че много изпилени ви изкара
[quote author="Деян" date="1578761300"][quote author="LilSaint05" date="1578758385"] За да не цапам в темата, го пиша тук: Я…
Репички с аспирин[quote author="BGDN." date="1578745205"][quote author="Dhalya" date="1578741671"][quote author="BGDN." date="1578733845"][quote author="Dhalya" date="1578708314"]16 км за 65 минути.[/quote] Дали? Темпо…
Проект 1509.01.2020 Сутрешно раздвижване-6:30-7:00: Обичайните импровизирани упражнения плюс 8х15 повдигане на краката от лег. Четвъртък ми…