[strong]02.06.2023 г.[/strong] Днес почивка. Два поредни дни на зала, с някои повтаряния на сходни движения,…
Дневник: Сила 2025[quote author="Боян" date="1685709500"]Оф, бе бате Дидо, кажи честно :D[/quote] Ами казвам ти :-) Не разбирам…
Десет хиляди суинга и една свинка[quote author="T. Toчка" date="1685709102"] Правим едни оценки на работа на 6 месеца и сега ми…
Дневник: Сила 2025Е как да не си казал :-) Сигурно грешка на езика/пръстите по клавиатурата. [quote author="Боян"…
Дневник: Сила 2025[quote author="Боян" date="1685691795"] Набирането със СТ след това подхват го правя със сплетени пръсти около…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1685685341"]........ хамалската боклукчийска работа.[/quote] Ами ти направо си тренираш триразово :-)
Сила, когато станат 51+ годинитеНервак, все да те питам и забравям. Да не правиш понякога двуразови. Сутрин по някое…
80/20[strong]01.06.2023 г.[/strong] Полулег-10х30, 40, 50, 60; Разтваряне с дъмбели за рамо1х12х12 на ръка; Машина за…
80/20[quote author="nervak" date="1685565145"]Обръщане + кофи в супер серия. Още по приятно е ако обръщането е…
80/20[quote author="Цветан" date="1685553275"]Според мен-обръщането В него участва цялото тяло докато при кофите натоварваш придимно горната…
80/20[strong]31.05.2023 г.[/strong] Раменна преса прав-5х30, 3х35, 3х40, 5х3х45; Набирания СТ раменен V подхват-3х1, 5х2; Напади…
Част втора ...[quote author="I`M" date="1685540454"] Та на едни върви едно. На други друго. При някои върви всичко…
80/20[strong]29.05.2023 г.[/strong] Горен лег-8х40, 50, 52.5, 60, 60; Лапулдаун с ТУХ-8х45, 50, 59, 66; Сгъване…
Затягане на коланаЩо,бре. Хващаш куфарите и чантите на хората, дето са им ръчен багаж, уж да им…
80/20[strong]27.05.2023 г.[/strong] Латпулдаун на машина с плочки (горе тясно и се разширява надолу)-15х50, 50, 59,…
80/20[strong]26.05.2023 г.[/strong] Лег-12х40, 50, 60, 5х70, 3х75, 80; Горен лег-2х10х50; Раменна с дъмбели (2х16 кг.)…
80/20[strong]24.05.2023 г.[/strong] До най-тежки 2х8: Латпулдаун; Хоризонтален скрипец с ТУХ; Драг сгъване за бицепс с…
Нищо интересно след 54Не съм спец, ама повечето хернии май ги водеха дори козметични операции. Единият ми син…
80/20[strong]22.05.2023 г.[/strong] Днес отново в залата: Разгрявка с пудовки- въртене около тялото и после обръщане…
80/20[strong]20.05.2023 г.[/strong] Днес малко спорт след коктейлите цял ден, т.е. няколко скоростни отсечки в басейна.…