[strong]09.01.2022 г.[/strong] Обръщане от вис, с взимане от стойка-5х20, 30, 40, 50, 3х2х60; Лат пулдаун-3х10;…
80/20[strong]08.01.2022 г.[/strong] Хоризонтална машина за гърди-6х6х60 през 30 сек. Раменна на машина-6х6х40 през 25 сек.…
Нов дневник 2021Ами тогава работи за целта ?
Нов дневник 2021Е така де, ама народецът си иска ръките. А и това не значи, че ако…
Нов дневник 2021Значи не си ти, просто питах ? Няма значение за 5/3/1, има по-работещи схеми за…
Нов дневник 2021Ти не беше ли дето тръгна с 5/3/1 BBB. Не са много пътуващите по кораби…
Нов дневник 2021[quote author="the.sound.of.truth" date="1641581466"]...и тоя въпрос ще пробвам да изкоментирам с новия треньор.[/quote] Значи все пак…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1641539604"]Иначе широкия лег е безсмислено упражнение, да. От него няма почти никаква…
80/20[quote author="Alexander Krastev" date="1641451323"]Дидо, царят на Саркоплазмената Хипертрофия :D[/quote] То ако това поне беше, щеше…
80/20[strong]05.01.2022 г.[/strong] Вертикална машина за гръб-15, 8, 8, 8; Гребане на Т-Бар широк надхват-12, 8,…
Затягане на коланаКакто имаха един лаф навремето децата, когато бяха по-малки и закръгленки: Тати, тати, може да…
Как да кача 10 кг[quote author="kaloyan" date="1641298655"]... Понеже тук е фитнес форум, .....[/quote] Тц, това е форум на силачи,…
80/20[strong]03.01.2022 г.[/strong] Лег-10х20, 8х40, 5х60, 3х70, 3х6х80; Раменна прав-3х40, 3х6х45; Разгъване за трицепс на скрипец…
80/20ЧН2022Г съфорумници. Живи, здрави, късмет, кинти, яки, нацепени и готини ?
80/20Винаги съм се чудел, защо не развият Витоша-става не по-малко за ски от другите курорти,…
80/20Е ние я карахме в Нови сад, поне около 450-500 км. май от София по…
80/20Банско ли т,ва ? Ние няколко пъти карахме НГ в Анталия. Идем за 5 нощувки,…
80/20Има ли вече пияни и дори и опик@ни .....както се пееше в една песен ?…
80/20[strong]30.12.2021 г.[/strong] Лат пулдаун-10, 8, 8, 7 х 67; Хамър машина за гръб долна част-10,…
80/20[strong]28.12.2021 г.[/strong] Горен лег-8, 8, 8, 7, 7, 6 х 60; Разтваряне с дъмбели встрани-1х10,…