Бомбър, покриви спора :-) Нещата тръгнаха за бръсненето при жените и Нервака каза, че не…
80/20[strong]05.06.2023 г.-Гърди и Рамене[/strong] Полулег-4х8х50; Машина за гърди с дискове УХ, легнал-4х8х80; Раменна от сед…
80/20[strong]03.06.2023 г.[/strong] Днес отидох заедно с децата на лостовете, че те решили поне месец пас…
80/20Така е Илийка, знам ли дали на още по-дърти години няма пак да припаля. Но…
Десет хиляди суинга и една свинка[quote author="T. Toчка" date="1685726809"]Хехе, Дидо, много соц :D [/quote] То и в момента това е…
80/20[strong]02.06.2023 г.[/strong] Днес почивка. Два поредни дни на зала, с някои повтаряния на сходни движения,…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Боян" date="1685709500"]Оф, бе бате Дидо, кажи честно :D[/quote] Ами казвам ти :-) Не разбирам…
Десет хиляди суинга и една свинка[quote author="T. Toчка" date="1685709102"] Правим едни оценки на работа на 6 месеца и сега ми…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Е как да не си казал :-) Сигурно грешка на езика/пръстите по клавиатурата. [quote author="Боян"…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Боян" date="1685691795"] Набирането със СТ след това подхват го правя със сплетени пръсти около…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1685685341"]........ хамалската боклукчийска работа.[/quote] Ами ти направо си тренираш триразово :-)
Сила, когато станат 52+ годинитеНервак, все да те питам и забравям. Да не правиш понякога двуразови. Сутрин по някое…
80/20[strong]01.06.2023 г.[/strong] Полулег-10х30, 40, 50, 60; Разтваряне с дъмбели за рамо1х12х12 на ръка; Машина за…
80/20[quote author="nervak" date="1685565145"]Обръщане + кофи в супер серия. Още по приятно е ако обръщането е…
80/20[quote author="Цветан" date="1685553275"]Според мен-обръщането В него участва цялото тяло докато при кофите натоварваш придимно горната…
80/20[strong]31.05.2023 г.[/strong] Раменна преса прав-5х30, 3х35, 3х40, 5х3х45; Набирания СТ раменен V подхват-3х1, 5х2; Напади…
Част втора ...[quote author="I`M" date="1685540454"] Та на едни върви едно. На други друго. При някои върви всичко…
80/20[strong]29.05.2023 г.[/strong] Горен лег-8х40, 50, 52.5, 60, 60; Лапулдаун с ТУХ-8х45, 50, 59, 66; Сгъване…
Затягане на коланаЩо,бре. Хващаш куфарите и чантите на хората, дето са им ръчен багаж, уж да им…
80/20[strong]27.05.2023 г.[/strong] Латпулдаун на машина с плочки (горе тясно и се разширява надолу)-15х50, 50, 59,…