Ум-мускул е бъзик....от моя страна по отношение моите занимания. Но има хора, които го практикуват…
80/20[strong]11.05.2021 г.[/strong] Раменна-2х3х30, 2х40, 1х50, 1х60, 1х65, дрис на 70; Верт. машина за гръб /[em]горе…
Сила, когато станат 51+ годинитеСега видях, че с едната ръка тежестите са символични. И от какво това, нещо съм…
Сила, когато станат 51+ годините18 серии за ръки-браво, бе ? И то след други по-тежки занимания. Цел......да ги понадуеш…
Сила, когато станат 51+ годинитеИмаш предвид общо 9 серии за бицепс и 9 за трицепс, тъй ли. Защото написано…
80/20[strong]09.05.2021 г.[/strong] Лат пулдаун-3×10; Хоризонтална Хамър машина за гърди-3×10; Изтегляне с щанга раменен хват-3×10; Скотово-3×12;…
Травма между рамото и гърдитеЕ добре де човек, по време на прегледа не каза ли, че е другото. Или…
Травма между рамото и гърдитеТук могат да ти дадат само предположения, но дори да са точни, не поемай риск…
80/20[quote author="nervak" date="1620413951"][quote author="Dydo" date="1620405303"][strong]07.05.2021 г.[/strong] Лег-5х50, 2х3х60, 2х80, [strong]2х1х100, 0х110[/strong].......[/quote] Някви си твои вариации...[/quote]…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1620406273"]Каквото и да е ще се оправиш скоро, не падай духом![/quote] Абе…
80/20[strong]07.05.2021 г.[/strong] Лег-5х50, 2х3х60, 2х80, 2х1х100, 0х110.....накрая в горна фаза блокирах.....къде ти 120; Горен лег-2х8х60;…
80/20[quote author="nervak" date="1619967615"][quote author="Dydo" date="1619890777"].....ако силата не се скапе до тогава ?[/quote] Ти пък...за 3-4…
80/20Ми ще пробвам и по твоя, и по неговия.....ако силата не се скапе до тогава…
80/20[strong]Ivan[/strong], загрявките обикновено преди лег или раменна са въртене на ръцете в раменете-25, 30 пъти…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1619848841"][quote author="Dydo" date="1619805653"]Като млад вдигах доста повече на лег, но както е…
80/20[quote author="Гюлето" date="1619813663"]Мдаа...ти, защото пък направи това, което ти дадох, като насока за опити,а?! И…
80/20Е, Сплаш той е написал статия как да се тества макс, с обща насока към…
80/20[quote author="nervak" date="1619800926"]По 2-3 Мин към по-тежките повторения.[/quote] Абе май ще се озоря, де да…
80/20[quote author="nervak" date="1619788905"]2х3х60,2х80,1х100,1х112,1х120.... и 120 щяха да са твои.[/quote] Е колко пък да съм се…
80/20[strong]30.04.2021 г.[/strong] Лег-8×55, 5×65, 3×75, 1×85, 95, 105, 110, 112.5, 115, 0х120 ? Румънска от…