Хайде ще ти обясня ? Изначално въобще нямахме намерение да ходим в Египет. В края…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1621577384"]Надявам се си видял и пирамидите, иначе ходенето в Египет е доста…
80/20Обобщение на отминалите два дни. Дневник е все пак, тренирал не тренирал - трябва да…
80/20Днес малко по-различно преживяване във втората половина на деня ? [youtube]https://youtu.be/9IEpFOcV9Po[/youtube]
80/20Време за трениране няма да се очертае-дори не стигнах до там, да проуча има ли…
80/20[strong]15.05.2021 г.[/strong] Раменна-2×3×30, 2×40, 1×50, 1×60, 1/2×70 ?, 5×1×60, 5×50; Лат пулдаун на скрипец-3×10; Хамър…
Програма за гърдиДобави към всички изброени нормален лег, долен лег и кросоувър. Всичките 6-7 упражнения ги прави…
80/20[strong]13.05.2021 г.[/strong] Лег- 5х40, 2х3х60, 2х80, 11х1х100 за 9.50 мин.; Гребане с лост-10×40, 10х60, 5х80,…
ЗапискиАз съм си голям и твърд целогодишно, за вас не знам ?
Обратно в първи клас...Това заради отминалата операция или принципно разгъването и сгъването са по-добри от сумото и тягата…
80/20[quote author="Боян" date="1620796699"] Това че вече не е надран с 60см ръце не означава, че…
80/20Ум-мускул е бъзик....от моя страна по отношение моите занимания. Но има хора, които го практикуват…
80/20[strong]11.05.2021 г.[/strong] Раменна-2х3х30, 2х40, 1х50, 1х60, 1х65, дрис на 70; Верт. машина за гръб /[em]горе…
Сила, когато станат 52+ годинитеСега видях, че с едната ръка тежестите са символични. И от какво това, нещо съм…
Сила, когато станат 52+ годините18 серии за ръки-браво, бе ? И то след други по-тежки занимания. Цел......да ги понадуеш…
Сила, когато станат 52+ годинитеИмаш предвид общо 9 серии за бицепс и 9 за трицепс, тъй ли. Защото написано…
80/20[strong]09.05.2021 г.[/strong] Лат пулдаун-3×10; Хоризонтална Хамър машина за гърди-3×10; Изтегляне с щанга раменен хват-3×10; Скотово-3×12;…
Травма между рамото и гърдитеЕ добре де човек, по време на прегледа не каза ли, че е другото. Или…
Травма между рамото и гърдитеТук могат да ти дадат само предположения, но дори да са точни, не поемай риск…
80/20[quote author="nervak" date="1620413951"][quote author="Dydo" date="1620405303"][strong]07.05.2021 г.[/strong] Лег-5х50, 2х3х60, 2х80, [strong]2х1х100, 0х110[/strong].......[/quote] Някви си твои вариации...[/quote]…