[strong]24.04.2021 г.[/strong] Лег-5×50, 5×60, 3×70, 1×80, 7×5×85; Тяга-5×60, 3×60, 5×80, 2×90, 2×100, 2×110, 1×120, 1×130;…
80/20[quote author="James Hinks" date="1619184395"]Повече от това, което можеш да вдигнеш няма как да се извади.…
80/20[quote author="James Hinks" date="1619180184"][quote author="Dydo" date="1619172491"] Също така какви загрявки да направя, та хем да…
80/20[quote author="Гюлето" date="1619176181"]Ако, винаги почваш с 50кг. ,тогава започни с 52,5кг., не ме питай защо,не…
80/20[quote author="Любомир" date="1619173471"]Значи през 10 до 110, оттам 115, 117.5 и през 2.5 нагоре според…
80/20[quote author="Любомир" date="1619172866"] Аз бих го правил в петък, на шестия ден от силата няма…
80/20Имах предвид има няма 3 минути, а не 2. Че за 2 вече става :-)…
80/20[quote author="James Hinks" date="1619170774"]Ако тренираше така поне с още две движения, нещата щяха да са…
80/20[strong]22.04.2021 г.[/strong] Лег-5×40, 5×60, 2×70, 6×6×80; Клек ХБ-5×40, 5×60, 5×70, 5×80, 3×90, 2×100, 1×110, 1×115…
80/20[quote author="James Hinks" date="1619080570"]Дидо, ти пак всичко знаеш...Нормално де, юрист си все пак :D[/quote] "Знам…
80/20Ок, за клек основно си е тази програма, но има и съкратен вариант, приложим също…
80/20[strong]Сатис[/strong], макса ми преди да започна бе някъде около малко над 100 кг. по усет.…
80/20Тръгнеш ли да правиш такива собствени модификации, Любо, с намаляване на серии, повторения и т.н.,…
80/20[quote author="Иван Благов" date="1619031700"]Нямам предвид дърпащите упражнения, а такива които натоварват директно трицепс и рамена,…
80/20Иван, за триседмична програма колко пък да изостанат другите звена, та да ме спънат. Винаги…
Life Is for Living !Пф, в първия момент думата "пазар" ми убягна и някак ми се наби само "на…
Записки Dymag (уличен фитнес)Т.е. по-скоро пушач/изпарител на тютюн ? Аз като туря чертата, цял живот съм пил и…
Записки Dymag (уличен фитнес)Че пийваш бирка, ясно. Обаче така и не разбрах.....сигурно съм пропуснал някое изказване, но пафкаш…
80/20[strong]20.04.2021 г.[/strong] Лег-5х50, 5х60, 2х70, 2х80, 10х3х90; Горен скрипец-2х15.
Записки Dymag (уличен фитнес)Според мен не е само, какво се е слушало или се слуша вкъщи. То си…