parad1se3

[strong][color=red]14.10.2012г. - Нетренировъчен[/color][/strong] 9:10 - 3 бъркани яйца, овес с 300мл. прясно мляко, 1 бисквита…

Ако сутринта си хапваш стабилно няма смисъл да хабиш суроватката ;). Поне аз я пия…

Брат гледай да пиеш поне по 2.5/3 литра вода. И аз не мога да пия…

[strong][color=red]13.10.2012г. - Тренировъчен[/color][/strong] 9:00 - 3 цели яйца, овес и мюсли, 2 пълнозърнести бисквити, 300мл,…

Точно това кой ти чете и кой не да не те притеснява ;). Важното е…

[strong][color=red]12.10.2012г. - Тренировъчен[/color][/strong] 9:30 - 3 цели яйца, овес със с.л мед, 300мл, прясно мляко,…

Пий кафе вместо кола ;). Много по добро е и ще ти се впише в…

[strong][color=red]11.10.2012г. - Нетренировъчен[/color][/strong] 7:00 - 3 цели яйца, мюсли с 4-5 лъжици останал овес, 300мл,…

Ми не аз не съм го викал. 1 път го видях в залата и явно…

Тук някакво объркване ли е станало :D ?

Ее.. най сетне се завърна :p. Храната е добре бе какво и има ;). Бързо…

[strong][color=red]10.10.2012г. - Тренировъчен[/color][/strong] 7:00 - 3 цели яйца, 50гр. овес със с.л мед, 300мл, прясно…

Явно има някакъв грип в БГ. Аз съм в Испания но постоянно си мисля за…

Вкарай 1 овес в закуската и е бомба ;)

Евала братлее.. машина си :). Сега на колко си 17 ?

[strong][color=red]09.10.2012г. - Тренировъчен[/color][/strong] 8:00 - 3 цели яйца, 50гр. овес със с.л мед, 300мл, прясно…

Какво става с дневника братле. Да не си се отказал да пишеш :) ?

Е не аз не говоря за лепене. Просто за качествена храна. Богата на протеин и…

Храната ми харесва :P. Доста добре е. Но все пак си голям сам си изкарваш…

Честит дневник! Ще се следи. Описвам стриктно храната и тренировките. Успех в целите