parad1se3

Хах не. Всичко е по план но нещо ме помързява да пиша :D.

[strong][color=red]23.09.2012г. - Тренировъчен[/color][/strong] 9:30 - 3 белтъка, 1 жълтък, 6 с.лъжици овес, 1 банан +…

Няма смисъл да му се месим на човека! Той може да си пие добавките и…

Що бе.. много по готино си е от захарта и по полезен :). Сложи 1…

[strong][color=red]22.09.2012г. - Нетренировъчен[/color][/strong] - кафе с малко кафява захар 9:20 - 3 белтъка, 3 жълтък,…

Махай я тая захар. Ако имаш мед слагай по 1 лъжица, супер си е :p

2 месеца :), и днес ми беше 3-тия ден на даскало. Иначе от моя клас…

[strong][color=red]21.09.2012г. - Нетренировъчен[/color][/strong] 7:00 - 3 белтъка, 1 жълтък, 7 с.лъжици овес със с.л мед…

[strong][color=red]20.09.2012г. - Тренировъчен[/color][/strong] 7:00 - 3 белтъка, 1 жълтък, 7 с.лъжици овес със с.л мед…

Нещо не си ме разбрал. Не съм ти казвал да взимаш протеина като хранителна добавка.…

Точно така. Храната е както ти казах.. но е слаба братле вкарай протеинче. Че само…

[strong][color=red]19.09.2012г. - Тренировъчен[/color][/strong] 8:00 - 3 белтъка, 3 жълтъка, 7 с.лъжици овес със с.л мед…

Тия шоколади цели ли са :D ? Ако е така демек 500гр. шоколадче си боднал.…

Тази храна ми е точно за 1 път ,че може и още да съм гладен…

Изварата и лененото семе ги сложи час преди лягане :).

Ами мисля че храненето ти в 9:30 нещо не е добре. Бавен протеин след тренировка…

Тъкмо се бях приготвил и аз да му пиша. Какво става къде се изгуби :)

[strong][color=red]18.09.2012г. - Тренировъчен[/color][/strong] Ехх... да му се невиди. Като се събудих в 4:30 и край…

Земи се храни сутрин.. и си изготви така режима ,че поне да имаш 4 хранения…

[quote author="tomboxer" date="1347894573"]Тягата беше лекичка, яно съм станал по-силен бе (muscle) :D.[/quote] А.. това е…