на 28 години
Ох.. аз няма да ходя взех си бележка :D
Train insane or remain the same!11.12.2013г. [color=red]Тренировъчен:[/color] Рамо, Трапец 1: Военна преса: 10х20, 10х30, 10х30, 8х30 2: Раменни преси с…
Train insane or remain the same!09.12.2013г. [color=red]Тренировъчен:[/color] Гърди 1: Лег: Загрявка с лоста 15 повторения, 10х50, 10х60, 8х70, 6х60, 6х60…
Never give up, Never Back Down !Според мен не е хубаво да се хвърляш толкова рязко с толкова въглехидрат. Би било…
Train insane or remain the same![strong][size=3]08.12.2013г.[/size][/strong] Почивен [color=green]Храната:[/color] 1: 3 яйца, 110гр. овес, 3 чаена лъжици мед, стафиди, канела (овесена…
Train insane or remain the same![strong][size=3]07.12.2013г.[/size][/strong] [color=red]Тренировъчен:[/color] Гръб, бицепс 1: Набирания: 4 х Отказ 2: Придърпване на скрипец пред гърди:…
Train insane or remain the same![strong][size=3]05.12.2013г.[/size][/strong] Почивен [color=green]Храна:[/color] 1: 3 яйца, 100гр. мюсли, 350мл. прясно мляко 2: 4 филии "Вита"…
Train insane or remain the same!04.12.2013г. [color=red]Тренировъчен:[/color] Крака, корем 1: Бедрено разгъване: 12,10,10,10 (нова машина е и трудно върви така…
Never give up, Never Back Down ![quote]Пробвах азотен буустер CelleX , не съм много доволен .. Усеща се , но не…
Дневникът на Filip.как събра 3 кебапчета в 1 хот-дог :D
Train insane or remain the same!03.12.2013г. [color=red]Тренировъчен:[/color] Рамо, трапец 1: Раменни преси: 15х10, 12х15, 10х17,5, 8х17,5 2: Разтваряне встрани: 12х6,…
Train insane or remain the same![quote author="Juls" date="1386008107"]допада ли ти слънчогледа :)[/quote] По късно ще го тествам :D
Train insane or remain the same!02.12.2013г. [color=red]Почивен[/color] [color=green]Храна:[/color] 1: 3 яйца, 100гр. мюсли, 350мл. прясно мляко 2: 4 филии домашен…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Севастократор Стрез" date="1386002335"]На вдигането от лег не си дръж палците по този начин, хващай…
Wendler's 5/3/1Какво става с дневника.. къде си братле ? :D
Train insane or remain the same![quote]Ако искаш може да те пазя на клека (grin)..да сме квит...(nhappy) ти ще клякаш ,аз…
Train insane or remain the same![quote]И кво за лежанката..ти натискаше с крак щангата да не ги бутна :D аз иначе…
Train insane or remain the same![quote author="Juls" date="1385660084"]Ей,хормон (giggle)[/quote] ахх.. кой го казва :D
Train insane or remain the same!28.11.2013г. [color=red]Тренировка:[/color] Гръб (ширина) 1: Набирания: 4 серии СТ до отказ 2: Придърпване на скрипец…
Train insane or remain the same![quote author="Juls" date="1385578840"]ooo ползвал си по 1,25 дисковете :D ДОБРЕ,Че съм аз да накарам бат…