Петър

-клек-6х6@105 -лег-4х12@20 -широка тяга-3х6@100 -бедрен бицепс-4х12@20 -бицепс-3х12@14 -хиперекстензии- 3х12

[quote author="Димитър Михайлов" date="1373475598"][quote author="Херцог Трън" date="1373442785"]Той беше писал, че с някое от храненията са…

Малко пресилих. По-скоро като от клипчето (някъде към 2рата минута). Чудех се в коя позиция…

Като е станала тема за пресата да питам и аз- дали лактите трябва да стърчат…

Къде може да си го получим? :D

[quote author="ans" date="1373366495"] И калориите, и самият състав и макронутриентите на сметаната ме притесняват. Наситените…

-клек-3х12@20 -лег-6х6@80 -френско-2х12@30 -набирания-3х5 -широка тяга-3х10@60

Eто [url=http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2335634/Take-shower-just-ONCE-week-want-better-hair-skin-say-dermatologists.html]една малка статия[/url] към въпроса с къпането :D.

Сам си отговаряш.

Имах 5ма спотъри, за по-сигурно. След 5тото повторения на всяка серия, 2мата държаха щангата, като…

-клек-5х12@30 -лег-4х10@40 -френско-2х12@30 -широка тяга- 4х10@50 -сгъване за бицепс с дъмбели едновременно-3х10@14 Експериментирам с техниката…

На скара са, леко почернели. В общежитието или се вари или на скара- няма много…

Точно преди малко изпекох към кило и половина много мазни свински гърди. Станаха трепач, след…

[quote author="Абазаба" date="1373014410"]Кръста НЕ СЕ мачка! Мачкате от трапеца до средата на гърба- там е…

Аз като се минавам с ПВЦ тръбата пак пука.

По колко цинк пиеш, защото гледам, че в едно хапче има само 15мг?

-клек- 5х5@118- с голям запас на всички серии -лег-4х12@20 -тяга-4х6@100- накрая направих широка, с нея…

Увеличи си мазнините и намали въглехидратите.

[quote author="Storm" date="1372680668"][quote author="borislav adov" date="1372680522"]...Лошото при него е, че е овкусен и ще стана…

Така е по схемата.