на 34 години
ПОЧИВКА
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеОбща Кросфит тренировка
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане12х5 мъртва тяга 100 кг Ост1,5 мин.
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане2 км бягане
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане28.08.2013 5х4 раменни преси с гума от камион 4 успоредни набирания 6 гребания със собствено…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеКомплекс “Алеман 5.2.” (измислен от мен) 300 м. бягане 50 клека 300 м. бягане 10…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеПОЧИВКА
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане1 км. интервално бягане 4 набирания успореден хват 6 набирания гребане в суперсерии - 5…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеКомплекс "Алеман 5.2." (измислен от мен) 300 м. бягане 50 клека 300 м. бягане 10…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане1 обиколка на училищния двор с обръщане на гума
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане25 м дърпане на кола (1300 кг) 25 м бутане на кола 6-7 м катерене…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане10х5 лицеви на една ръка 12х5 тяга 100 кг Разтягане почивки 1 мин
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане1,5 км бягане Комплекс 10 метра спринт Във вода 50 катерача 20 обръщания 20 кг…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганемалко бягане 6х5 коремни възлизания 5х10 сек L стойка 4х20 сек планк малко бягане
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеСинди 20 рунда
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеПОЧИВКА
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеStronglifts.com също. :-)
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане13.08 Силова тренировка 5х5 клек 80 кг 5х5 лег 80 кг 5х5 гребане 60 кг…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане12.08 10х10 клек а 43 кг 5 спринта с парашут
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеСутрешна тренировка Пробвах да направя Даян ,но спрях, защото установих, че още не съм готов…