на 33 години
21.09.2013 ПОЧИВКА
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане1 км бягане 5х5 лег с 80 кг Тяга със 70 100 120 130 кг…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеХодещи напади На всеки 30 сек по 10 лицеви опори 17 рунда 30 хендстенд 30…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане5 набирания с широк хват 4 хендстенд Макс брой рундове за 10 мин. - 8…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеПОЧИВКА
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеПОЧИВКА
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеКомплекс “Алеман 5.2.” (измислен от мен) 300 м. бягане 50 клека 300 м. бягане 10…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане14.09.2013 5 широки набирания 10 кофи за трицепс Макс брой кръгове за 10 мин -…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане13.09.2013 ПОЧИВКА
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеПОЧИВКА
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане1 км. бягане - 04;00 мин. 8х8 повдигания от вис 4х16 часовник
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане6х5 български клек с 43 кг 4х12 клек с 43 кг 12х5 мъртва тяга с…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане5х8 лицеви опори с 23 кг 5х3 раменни преси 5х8 кофи с 23 кг 5х4…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане09.09.2013 ПОЧИВКА
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеПОЧИВКА
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане06.08.2013 Обща тренировка Общи упражнения на халки, блъскане с чук и разни други
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане8х4 набиране.с широк хват 8х4 набиране с тесен успореден хват 2 3 2 2 2…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане04.09 12х12 клек с 43 кг. 5 спринта с парашут на около 70-80 м.
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бяганеКомплекс 30 м бутане на кола 30 м дърпане на кола 5 кофи с 20…
Дневникът на Петър Велчев - силови, собствено тегло, кросфит, бягане8х10 повдигания на крака до лакти 4х10 кийпинг набирания Почивки по 1 минута