Петко К
[quote author="Гордан" date="1592218354"]Като видя "Бил Гейтс", "5G", "COVID-19" и "ваксини" в едно заглавие и ми…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Клек - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 4х1 х 130,140,150,160; 130х5 2. Добро утро…
Възстановяване с опити за надграждане.То целите е ясно, че за оставащите 6 м. няма да ги постигна, след като…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 60х5, 3х3 х 80,100,120; 140х1; 130 х 3,2,2; 120х5 1б. Набиране…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес набиране до отказ - 14 измъчени в подхват. Пак съм качил 2 кила и…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.[quote author="Бай Ганьо" date="1591705482"]кажи колко са ти набиранията, например или лицевите))).....[/quote] Всичките ги има документирани…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.[quote author="Бай Ганьо" date="1591699776"]друг път)))...има доста да правиш лег, докато го научиш, същото е и…
Обратно в първи клас...[quote author="James Hinks" date="1591693160"]Много бързаш с краката на тяга и ти е висока стартовата позиция,…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.[quote author="Бай Ганьо" date="1591636985"]Силен лег се прави със силен трицепс, гърди, широките гръбни мускули, [/quote]…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.Е сигурен съм, че никой не се е сетил да прави бицепс по този начин…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.[quote author="Deyanchik" date="1591614216"]На мен пък ми е интересно как точно Петко възбуди толкова стара тема…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.[quote author="Hoho Bohov" date="1568396622"]само и единствено jeff cavaliere- Athlean-X. Сякаш той е фитнес гурото на…
Възстановяване с опити за надграждане.[youtube]https://youtu.be/yA9bAP8L3TQ[/youtube] Това са 155 кг от вчера. Не се виждат тежестите, но пък се вижда…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 85х2; 90х1; 2х5 х 75 2. Клек…
Затягане на колана[quote author="Гордан" date="1591383118"] Ако може малко насоки за гребането, доколкото изобщо тоя ъгъл е окей…
Uncle at the gymАко почнеш с 50%, то голяма част от времето ще вдигаш тежести, доста под оптималната…
Uncle at the gymСамо ще имаш илюзия за дългосрочен прогрес, понеже повече от половината време ще вдигаш тежести…
Възстановяване с опити за надграждане.Онзи ден уж правих дърпания, ама днес ми се правеше тяга, а дърпанията са ми…
Uncle at the gym[quote] Това ясно, но как и кога да вдигам килата[/quote] Всеки пък, като можеш и…
Uncle at the gym[quote author="Бай Ганьо" date="1591293136"] Силен е този, който е силен във всеки един момент, а…