Петко К
Не стигнах до зала, но минах през лостовете: 1а. Набиране подхват - 2х12 1б. Кофички…
Домашни тренировки за върхови резултати.Тъкмо набрах инерция и възникнаха други задачки, а и работя в офиса тази седмица, и…
YGGDRASIL[quote author="'satisfaction" date="1613297490"]Айде да не разводняваме темата, а? Може и да ти обясня защо 30…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 5х3 х 0,10,15,20,25 2. Гребане от пода с подхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,3,3 х 50,80,100; 3х1 х 120,130,135; 3х5 х 115 2. Клек…
Мисията (не)възможна // 21,1Сметката ти е тотално грешна. 108х0.33 = 35.64 кг. мазно, чисто тегло 72.6. Трябва да…
Мисията (не)възможна // 21,1[quote author="КъдеЕБАтко" date="1613042535"][quote author="Brown Bomber" date="1613041872"]Дидо, преди да свалиш 20кг е излишно да коментираш мерки,…
Мисията (не)възможна // 21,1От времето, когато се интересувах от бодибилдинга, съм запомнил, че бедрото трябва да е 20…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 6х3 х 0,10,15,20,25,30; 40х1 (не изкарах брадата), 3х5 х 15…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 6х3 х 60,70,80,90,100,110; 120х1; 3х5 х 100 2. Клек -…
Мисията (не)възможна // 21,1Всъщност, има огромно значение до колко са реални. Всяка цел изисква конкретен план за действие.…
Мисията (не)възможна // 21,1[quote author="nervak" date="1612597971"]Това с ръцете...за мен е фантастика....[/quote] То всичко е фантастика. Една проста сметка…
Домашни тренировки за върхови резултати.86 кг. Днес: 1. Мъртва тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 150,160 (колан); 2х5…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 2х5 х 20,40: 3х3 х 50,60,70: 80х2; 85 х 1;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на успоредна ръкохватка - 5х3 х 0,10,15,20,25; 30 х 2; 3х5 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,1,1 х 60,80,100,120,130; 3 х 5 х 110 2. Клек -…
Тренировки?Най-добрия вариант е да тренираш в двата почини дни, т.е., два на два - два…
Just trainings[quote author="Alexander Krastev" date="1611927822"]Не съм съгласен с теб, Петко. 1. той скоро не е барал…
Домашни тренировки за върхови резултати.[youtube]https://youtu.be/xT6GlWQg7-c[/youtube] Не успях да ги докарам като първата серия. П.П. Ето нещо от преди няколко…
Just trainingsАко питате мен, и двете не са оптимални за хора с 10+ години стаж и…