Петко К
Дадох си седмица почивка, няма голямо подобрение при рамото. Успокои се малко режещата болка, но…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,90; 85х6 2. Хоризонтално набиране успореден хват…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1766063937"] Петко К във всяка тренировка има подготвителни за по-сериозната тежест серии или…
Becoming a MEAT FRIDGEХоризонтално набиране. Ама за под 10 повторения ще ти трябва тежест. Или просто някаква удобна…
Записки Dymag (уличен фитнес)Визията ти зависи от % мазнини и от това, колко са ти развити всичките мускули.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Упорито не искам да дам почивка на рамото. Днес: 1. Раменни преси, седнал, 60 градуса…
Домашни тренировки за върхови резултати.~83 кг. Днес: 1. Набиране успореден хват - 3х3 х 0,10,20; 30х1; 40х2; 30х3; 2х5…
Подготовка за PRO сценатаКилата и размерите не са всичко. Аз съм забелязал, че ако взимаш разни неща, имаш…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,1,1 х 60,80,100,120,130; 110х5; 100 х 7,7,7,5 2. Лу разтваряния -…
Дневник: Сила 2025[quote author="Боян" date="1765394790"] @Мирко: Нека се изразя така: По принцип съм Системен администратор и експерт…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 3х3 х 60,80,100; 4х1 х 120,140,160,170; 145 х 3,3,4 2. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 4х3 х 20,40,50; 3х1 х 70,80,85; 4х5 х 70 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес ходих до фитнеса и импровизирах малко. Рамото още ме боли, мислех да се набирам,…
Домашни тренировки за върхови резултати.Няма да рева, като почна да правя пак петици с тая тежест.
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,1,1,1,1 х 60,80,90,100,110,120; 100х5, 90 х 6,6 2. Клек -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Гребане от пода - 3х5 х 60,70,80; 90 х 5,6; 80х9 2. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Раменни преси, седнал 60 градуса - 3х3 х 40,50,60; 70х1,80х1,90х0; 80х5; 70х8 2.…
Записки Dymag (уличен фитнес)Така е, помислих си го и това, че няма да може да прави всичко, но…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1764024336"]Тя дископатията няма да заякне, както и строшения ми лакът, но проблема е…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес много зле: 1. Набиране успореден хват - 3х3 х 0,10,20; 30х1, 40х1, 30х3, 20х5,…