Петко К
Днес скромно: 1. Раменни преси, седнал (60 градуса) - 3х3 х 40,50,60; 3х1 х 70,80,90;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 3х1 х 30,40,40; 3х5 х 20 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3,1,1,1 х 60,80,90,100,110,120; 2х5 х 100, 90 х 6 2.…
Сила, когато станат 51+ годинитеМашина за кофички.
Домашни тренировки за върхови резултати.Пак нещо се разболявам, нещо ми е много зле имунната система напоследък. Днес: 1. Гребане…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 3х3 х 40,50,60; 2х1 х 70,80; 90х0; 3х5 х 72.5,…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="nervak" date="1759001664"] Май трябва да идеш на 75 кг поне.[/quote] [quote author="D_M" date="1759001855"]Това с…
Домашни тренировки за върхови резултати.85 кг, 92 см талия. Имам като цел да сваля талията под 85 см като…
Домашни тренировки за върхови резултати.Пак съм извън града и само се раздвижих. 1а. Набиране надхват до брадата - 5,6,7,8,9…
grinding those repsКлипа е с ограничен достъп.
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1. Лежанка - до 2х1 х 130, 110 х 5,5,4,3 2. Клек с пауза…
grinding those repsДа, по-възрастните са имали повече години за тренировки и трябва да вдигат повече.
grinding those repsСъгласен съм, че хората са различни и на всеки му вървят различни неща. Но все…
grinding those reps[quote author="Евлоги" date="1758091695"] Ако бяха по 40 най-вероятно щях да съм в китайския отбор по…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 3,3,3,3,1,1,1 х 60,80,100,120,140,160,167.5 кг. 140 х 3,4 2. Набиране подхват с…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Раменни преси, седнал (60 градуса) - от 40х3 до 80х1, 90х2; 2х5 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 30х3+1, 2х5 х 20, 10 х 6…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,1,1,1,0 х 60,80,90,100,110,120; 5х3 х 100 2а. Клек - 5,5,3,1,1,1…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 12, 6,6 2. Кофички - 35,20
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 3,3,3,3,1,1,1 х 60,80,100,120,140,160,165; 140х5 2. Набиране надхват - 3х5 3. Набиране…