Петко К

Днес: 1. Наклонена лежанка - до 110х1, 85 х 6,6,4 2. Клек ssb - до…

Днес - зала: 1. Гребане от пода - 5х6 х 60,70,80,85,80 2. Набиране - 12,12,8…

[quote author="D_M" date="1780576542"] Явно за кило надолу трябва над 500 кк и просто ако вървя…

[quote author="Splash" date="1780561907"] Сега се опитвам, да намеря баланс който да ми е конфортен да…

Днес: 1. Военна преса - 5,3,3,1,1,1,1 х 20,40,50,60,70,75,80; 70 х 5,3; 60х7 2. Кофички -…

Днес: 1. Набиране на ръкохватка 25 см - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х2; 30х5; 20 х…

Надхват абсурд. От 20 години го избягвам, освен инцидентно и да е тесен. Особено пък…

Както казах, не ми е зор някаква бройка на всяка цена, стриктната техника ме устройва.…

Е идеята е да си тествам реалния макс при сегашното ми тегло, не да докарам…

Ами не съм, напоследък почнах да включвам десетки, иначе основно петици, тройки, единици. Май бицепсите…

Тествах набиранията (подхват) за бройки, 20 със зор (последното не знам дали го изкарах). За…

74.5 - 79.5 Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 40х3; 2х5 х 30;…

Само предположение, но ако свалите мазнините, сигурно ще видите разлики 😁

Аз повече се впечатлявам от 100 кг. военна преса, от колкото от кофи със 100.

Май ще почна да увеличавам леко калориите, че се чувствам много слаб, особено на пресите.…

Днес: 1. Военна преса - 20,40,60,70,80 х 3,3,3,1,1; 70 х 3,3,3,4 2. Лег с тесен…

Заблудил съм се. На тези кила никога не съм имал над 170 тяга! Имах 190…

Все пак съм мръднал малко надолу - 75.1 кг, 79.5 см талия. Днес: 1. Тяга…

Днес: 1. Набиране ръкохватка, 25 см. - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х2; 30х5; 20 х 6,6+1…

Не, вече не може, от както преди известно време имаше проблеми с форума. Т.е., уж…