Петко К

Днес: 1. Набиране успореден хват, 20 см - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х2; 30х5; 4х5 х…

[url=https://www.youtube.com/watch?v=EiUJOEjJxFw]135 кг. лежанка.[/url]

78 кг., 82 см талия. 10-та седмица диета, ако броя правилно. Минус 7 см от…

Днес: 1. Тяга - 3,3,3,2,1,1 х 60-160; 160 х 3; 2х3 х 142.5 2. Набиране…

[url=https://www.youtube.com/watch?v=ww7rv5pz1P0]Вчерашната тренировка.[/url]

Днес: 0. Клек-скок (между другото) - 3х10 1. Раменни преси, седнал - до 80х1; 4…

Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 2х2 х 40; 2х5 х 30; 2х6…

78.5 кг. Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3,1,1,1,1 х 20,60,80,90,100,110,112.5; 2х5 х 95; 90х5 2.…

Днес: 1. Гребане от пода (3 см дефицит) - 6х5 х 60,70,80,90,85,85 2. Набиране подхват,…

Днес: 1. Военна преса - 4х3 х 20,40,50,60; 70х1, 80х1; 3х5 х 70 2. Кофички…

79.1 кг, 83 талия от тази сутрин. Свалени 6 см от талията и около 5…

Днес: 1. Набиране тясна ръкохватка (20 см.) - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х1; 30х4; 3х5 х…

Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,3,1 х 20,60,80,100,120; 2х1 х 130,132.5; 115х5, 110х5, 100х7 2. Клек…

Днес: 1. Тяга - 3,3,3,1,1 х 60-140; 2х1 х 160; 2х3 х 140 2. Набиране…

Днес: 1. Раменни преси, седнал 60 градуса - 5,3,3,3,1 х 20-70; 80х4, 85х2; 2х6 х…

79.9 кг, 84 см. талия. 1. Набиране подхват - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40 х 2,…

Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3,1,1,1,1 х 20,60,80,90,100,110,115; 95 х 5,6; 90х6 2. Клек (фитили)…

[quote author="Владимир Димитров" date="1774452675"] Предполагам го знаеш защото си успявал да излъжеш и допинг тест…

Това с допинг контрола е пълен майтап, не знам защо изобщо се изтъква като аргумент.…

Спортистите имат нужда от периодизация, но техните натоварвания нямат нищо общо с нашите. Те тренират…