Петко К

[quote author="Гюлето" date="1782233628"] Има много мъка по този свят, Божеее..[/quote] Да, за съжаление.

[quote author="Гюлето" date="1782225174"]Кой ти говори за автоимунни заболявания и други мутации ?! И кои са…

[quote author="Гюлето" date="1782210499"] Защо тялото ще произвежда нещо, което да те разболее и убие? И…

Днес: 1. Полулег - 5,5,3,1,1,1,1 х 20,60,80,90,100,110,115; 3х5 х 95,90,90 2. Клек - 5,5,3,1,1,1,1 х…

Днес: 1. Набиране, успоредно 20 см - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40 х 2,3; 2х5 х…

Днес: 1. Раменни преси, седнал - до 70х1; 80х4; 75 х 6, 70х6 2. Лег…

Днес: 1. Тяга - 4х3 х 60-120; 3х1 х 140,160,160; 140 х 3,5 2. Набиране…

Днес: 1. Лежанка - 5,5,5,3,1,1 х 20,60,80,100,120,130; 115х4; 110 х 5,4,3 2. Лицеви с повдигнати…

Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 40х3; 2х5 х 30; 2 х 7,6…

Днес: 1. Наклонена лежанка - до 110х1, 85 х 6,6,4 2. Клек ssb - до…

Днес - зала: 1. Гребане от пода - 5х6 х 60,70,80,85,80 2. Набиране - 12,12,8…

[quote author="D_M" date="1780576542"] Явно за кило надолу трябва над 500 кк и просто ако вървя…

[quote author="Splash" date="1780561907"] Сега се опитвам, да намеря баланс който да ми е конфортен да…

Днес: 1. Военна преса - 5,3,3,1,1,1,1 х 20,40,50,60,70,75,80; 70 х 5,3; 60х7 2. Кофички -…

Днес: 1. Набиране на ръкохватка 25 см - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х2; 30х5; 20 х…

Надхват абсурд. От 20 години го избягвам, освен инцидентно и да е тесен. Особено пък…

Както казах, не ми е зор някаква бройка на всяка цена, стриктната техника ме устройва.…

Е идеята е да си тествам реалния макс при сегашното ми тегло, не да докарам…

Ами не съм, напоследък почнах да включвам десетки, иначе основно петици, тройки, единици. Май бицепсите…

Тествах набиранията (подхват) за бройки, 20 със зор (последното не знам дали го изкарах). За…