Петко К

Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3 х 20,60,80; 4х1 х 90,100,110,112.5; 3х5 х 90 2.…

Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 40х3; 2х5 х 30; 2 х 7,5…

Днес: 1. Военна преса - 3,3,3,1,1 х 20,40,50,60,70; 80 х 0,1; 4 х 3,3,3,4 х…

Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,85,85; 80х7 2. Набиране подхват с допрени…

[quote author="kaloyan" date="1778259876"]Понеже мускулната маса, тук във форума се свързва с вдигането на тежко основно.…

Не, не живеят по-дълго. По тази логика затлъстелите трябва да са най-големите дълголетници! С известна…

Да, но не само - влияе на метаболитно здраве, инсулинова чувствителност, сърдечно-съдова система, костна плътност…

Не е спекулация, мускулната маса доказано намалява риска от травми. А силата в краката пък…

А аз просто коментирам, че методите му не са правилни. По същата логика, пресата не…

[quote author="D_M" date="1778076459"] Даже е забранявал в неговата зала да се изпълняват клек и тяга,…

75.5 кг. Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 20,60,80; 3,1,1,1 х 100,120,130,135; 115х5; 2х5 х…

Не, за какво? Просто ми направи вчечатление, преди никога не ми се е случвало.

Ще пробвам някой път, макар че не звучи много удобно да държа дъмбел така. Кожата…

Талия 80 см, теглото още не мърда под 76 кг. Днес: 1. Набиране тясна ръкохватка…

Имам, но още не е толкова изрязана, колкото ми се иска.

Въртя се цяла седмица около 76 кг,. талията почти падна до 80 см. Мислех да…

Подреждах си разни неща и случайно попаднах на снимки от най-дебелия ми период! Дори не…

Днес: 1. Тяга - 4х3 х 60-120; 140х1; 160х1; 162.5 х 3; 2х3 х 145…

Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 50х1; 40х3; 3х5 х 30; 20х8 2.…

Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3,1,1,1 х 20,60,80,90,100,110; 3х5 х 90 2. Клек - 5,4,3,1,1,1…