Петко К

[quote author="Ivan" date="1782747427"] Майтапа настрана, ама според моя личен опит тежките тренировки спомагат и за…

Всичкото изписано какво общо има с това, което аз написах? И дори да има, как…

[quote author="D_M" date="1782738782"] ПС.....мускули могат да се качат и без да покриеш каквито и да…

[quote author="D_M" date="1782727553"]Което означава, че или Петко не е прав, дето трябвало да ям по…

Нищо не съм качил. 2 дни на около 2000 калории и пак съм под 75…

Днес: 1. Военна преса - 3,3,3,1,1,1 х 20,40,50,60,70,80; 70 х 3,4,4,3 2. Кофички - 3х6…

Днес: 1. Гребане от пода - 6х5 х 60,70,80,85,80,80 2. Набиране подхват с допрени длани…

[quote author="Гюлето" date="1782233628"] Има много мъка по този свят, Божеее..[/quote] Да, за съжаление.

[quote author="Гюлето" date="1782225174"]Кой ти говори за автоимунни заболявания и други мутации ?! И кои са…

[quote author="Гюлето" date="1782210499"] Защо тялото ще произвежда нещо, което да те разболее и убие? И…

Днес: 1. Полулег - 5,5,3,1,1,1,1 х 20,60,80,90,100,110,115; 3х5 х 95,90,90 2. Клек - 5,5,3,1,1,1,1 х…

Днес: 1. Набиране, успоредно 20 см - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40 х 2,3; 2х5 х…

Днес: 1. Раменни преси, седнал - до 70х1; 80х4; 75 х 6, 70х6 2. Лег…

Днес: 1. Тяга - 4х3 х 60-120; 3х1 х 140,160,160; 140 х 3,5 2. Набиране…

Днес: 1. Лежанка - 5,5,5,3,1,1 х 20,60,80,100,120,130; 115х4; 110 х 5,4,3 2. Лицеви с повдигнати…

Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 40х3; 2х5 х 30; 2 х 7,6…

Днес: 1. Наклонена лежанка - до 110х1, 85 х 6,6,4 2. Клек ssb - до…

Днес - зала: 1. Гребане от пода - 5х6 х 60,70,80,85,80 2. Набиране - 12,12,8…

[quote author="D_M" date="1780576542"] Явно за кило надолу трябва над 500 кк и просто ако вървя…

[quote author="Splash" date="1780561907"] Сега се опитвам, да намеря баланс който да ми е конфортен да…