Петко К

74.5 - 79.5 Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 40х3; 2х5 х 30;…

Само предположение, но ако свалите мазнините, сигурно ще видите разлики 😁

Аз повече се впечатлявам от 100 кг. военна преса, от колкото от кофи със 100.

Май ще почна да увеличавам леко калориите, че се чувствам много слаб, особено на пресите.…

Днес: 1. Военна преса - 20,40,60,70,80 х 3,3,3,1,1; 70 х 3,3,3,4 2. Лег с тесен…

Заблудил съм се. На тези кила никога не съм имал над 170 тяга! Имах 190…

Все пак съм мръднал малко надолу - 75.1 кг, 79.5 см талия. Днес: 1. Тяга…

Днес: 1. Набиране ръкохватка, 25 см. - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х2; 30х5; 20 х 6,6+1…

Не, вече не може, от както преди известно време имаше проблеми с форума. Т.е., уж…

Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3 х 20,60,80; 4х1 х 90,100,110,112.5; 3х5 х 90 2.…

Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 40х3; 2х5 х 30; 2 х 7,5…

Днес: 1. Военна преса - 3,3,3,1,1 х 20,40,50,60,70; 80 х 0,1; 4 х 3,3,3,4 х…

Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,85,85; 80х7 2. Набиране подхват с допрени…

[quote author="kaloyan" date="1778259876"]Понеже мускулната маса, тук във форума се свързва с вдигането на тежко основно.…

Не, не живеят по-дълго. По тази логика затлъстелите трябва да са най-големите дълголетници! С известна…

Да, но не само - влияе на метаболитно здраве, инсулинова чувствителност, сърдечно-съдова система, костна плътност…

Не е спекулация, мускулната маса доказано намалява риска от травми. А силата в краката пък…

А аз просто коментирам, че методите му не са правилни. По същата логика, пресата не…

[quote author="D_M" date="1778076459"] Даже е забранявал в неговата зала да се изпълняват клек и тяга,…

75.5 кг. Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 20,60,80; 3,1,1,1 х 100,120,130,135; 115х5; 2х5 х…