Петко К
Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3,1,1,1 х 20,60,80,90,100,110; 3х5 х 90 2. Клек - 5,4,3,1,1,1…
Домашни тренировки за върхови резултати.Да, след 3 месеца ставам на 48. Има време до 50, да си подобря постиженията…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес съм още надолу - 76.4 кг. Т.е., кило и половина последната седмица, без да…
Домашни тренировки за върхови резултати.Тогава всъщност бях близо до 40 (37), с десетина години доста сериозни тренировки, от общо…
Домашни тренировки за върхови резултати.Сега погледнах записки от [url=https://www.bb-team.org/forums/viewthread/59622/P1280#p-1148933]2015 година.[/url] На същото тегло (77 кг) съм бил със 79…
Домашни тренировки за върхови резултати.77 кг., 81 см талия. 11 седмици, минус 7 кг. Би трябвало до 2 седмици…
Домашни тренировки за върхови резултати.Дойдоха ми новите дъмбели - доста бързо, 3 дни от Италия, поръчка през немския Амазон.…
Домашни тренировки за върхови резултати.На първата снимка това се опитвах да правя - да изпъча гърдите и да ги…
Домашни тренировки за върхови резултати.Това в каква връзка? Че приличам на него ли? :D
Домашни тренировки за върхови резултати.Горе - лакти при пълно набиране до гърдите, долу едва до нивото на брадата. Може…
Домашни тренировки за върхови резултати.Това го пиша, за да отбележа разликата, че не всички серии са еднакви като техника.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват, 20 см - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х2; 30х5; 4х5 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.[url=https://www.youtube.com/watch?v=EiUJOEjJxFw]135 кг. лежанка.[/url]
Домашни тренировки за върхови резултати.78 кг., 82 см талия. 10-та седмица диета, ако броя правилно. Минус 7 см от…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 3,3,3,2,1,1 х 60-160; 160 х 3; 2х3 х 142.5 2. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.[url=https://www.youtube.com/watch?v=ww7rv5pz1P0]Вчерашната тренировка.[/url]
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 0. Клек-скок (между другото) - 3х10 1. Раменни преси, седнал - до 80х1; 4…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 2х2 х 40; 2х5 х 30; 2х6…
Домашни тренировки за върхови резултати.78.5 кг. Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3,1,1,1,1 х 20,60,80,90,100,110,112.5; 2х5 х 95; 90х5 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Гребане от пода (3 см дефицит) - 6х5 х 60,70,80,90,85,85 2. Набиране подхват,…