Петко К

[quote author="Гюлето" date="1770666073"]И какво точно ще ти каже обиколката на талията? [/quote] Сама по себе…

Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,135,140; 3х5 х 115,110,110 2. Раменни…

[quote author="Svetoslav" date="1770645486"]Аз съм 172 см висок. За мен 80+ си е цифра.[/quote] Цифра са,…

Няма причина да е по-трудно.

Днес: 1. Тяга - 4х3 х 60-120; 5х1 х 140,160,170,172.5, 175; 2х5 х 150 2.…

Чисто физически не мога, трудно ми е дори да седна в тази позиция. Днес: 1.…

Не, и не мисля, че мога да се наведа от това положение.

[url=https://youtube.com/shorts/66Sgc0UEP04?si=Gr9PZ0silpvO9Vhg]Набиране[/url].

Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 2х1 х 40; 30х2, 20 х 5,5;…

Днес: 1. Наклонена лежанка (30 градуса) - 3х5 х 20,40,60; 3,1,1,1 х 80,100,110,115; 95х5, 2х6…

Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,90; 85х7 2. Набиране тесен подхват -…

Днес: 1. Раменни преси, седнал - до 90х1; 75 х 5,6,5; 70х6 2. Лег с…

Всъщност, мога да я държа, написал съм как. Между другото, споменатия от теб преден клек…

То за да не го дразня, трябва изобщо да спра да тренирам. [quote author="Georgi Ivanov"…

[quote author="Гюлето" date="1769295456"]И при теб е същото - толкова години тренировки и да кажеш, че…

Сподели някое упражнение, току виж си ме изненадал с някое, което не знам. [quote author="nervak"…

Като правиш кофи, с какво си закачаш тежестите?

[quote author="Гюлето" date="1769283297"]А,четириглавия и глутеуса само със заден и/или преден клек ли могат да се…

Пробвал съм, но не знам дали ще мога да го пригодя за домашни условия. Трябва…

Днес: 1. Набиране с тесен успореден хват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 2х5 х 20; 2…