Петко К
Днес: 1. Военна преса - 5,3,3,1,1,1,1 х 20,40,50,60,70,75,80; 70 х 5,3; 60х7 2. Кофички -…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране на ръкохватка 25 см - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х2; 30х5; 20 х…
Раздвижване.Надхват абсурд. От 20 години го избягвам, освен инцидентно и да е тесен. Особено пък…
Раздвижване.Както казах, не ми е зор някаква бройка на всяка цена, стриктната техника ме устройва.…
Раздвижване.Е идеята е да си тествам реалния макс при сегашното ми тегло, не да докарам…
Раздвижване.Ами не съм, напоследък почнах да включвам десетки, иначе основно петици, тройки, единици. Май бицепсите…
Раздвижване.Тествах набиранията (подхват) за бройки, 20 със зор (последното не знам дали го изкарах). За…
Раздвижване.74.5 - 79.5 Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 40х3; 2х5 х 30;…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Само предположение, но ако свалите мазнините, сигурно ще видите разлики 😁
Сила, когато станат 52+ годинитеАз повече се впечатлявам от 100 кг. военна преса, от колкото от кофи със 100.
Раздвижване.Май ще почна да увеличавам леко калориите, че се чувствам много слаб, особено на пресите.…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 20,40,60,70,80 х 3,3,3,1,1; 70 х 3,3,3,4 2. Лег с тесен…
Раздвижване.Заблудил съм се. На тези кила никога не съм имал над 170 тяга! Имах 190…
Раздвижване.Все пак съм мръднал малко надолу - 75.1 кг, 79.5 см талия. Днес: 1. Тяга…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране ръкохватка, 25 см. - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х2; 30х5; 20 х 6,6+1…
5th decadeНе, вече не може, от както преди известно време имаше проблеми с форума. Т.е., уж…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3 х 20,60,80; 4х1 х 90,100,110,112.5; 3х5 х 90 2.…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 40х3; 2х5 х 30; 2 х 7,5…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 3,3,3,1,1 х 20,40,50,60,70; 80 х 0,1; 4 х 3,3,3,4 х…
Раздвижване.Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,85,85; 80х7 2. Набиране подхват с допрени…