Петко К

Днес: 1. Военна преса - 4х3 х 20,40,50,60; 70х1, 80х1; 3х5 х 70 2. Кофички…

79.1 кг, 83 талия от тази сутрин. Свалени 6 см от талията и около 5…

Днес: 1. Набиране тясна ръкохватка (20 см.) - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х1; 30х4; 3х5 х…

Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,3,1 х 20,60,80,100,120; 2х1 х 130,132.5; 115х5, 110х5, 100х7 2. Клек…

Днес: 1. Тяга - 3,3,3,1,1 х 60-140; 2х1 х 160; 2х3 х 140 2. Набиране…

Днес: 1. Раменни преси, седнал 60 градуса - 5,3,3,3,1 х 20-70; 80х4, 85х2; 2х6 х…

79.9 кг, 84 см. талия. 1. Набиране подхват - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40 х 2,…

Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3,1,1,1,1 х 20,60,80,90,100,110,115; 95 х 5,6; 90х6 2. Клек (фитили)…

[quote author="Владимир Димитров" date="1774452675"] Предполагам го знаеш защото си успявал да излъжеш и допинг тест…

Това с допинг контрола е пълен майтап, не знам защо изобщо се изтъква като аргумент.…

Спортистите имат нужда от периодизация, но техните натоварвания нямат нищо общо с нашите. Те тренират…

Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,85; 80х8 2. Набиране тесен подхват -…

Завършвам шестата седмица диета на 80.5 кг, талията около 84.5, но трудно се мерят милиметри…

Свалям, но ми се иска да е по-бързо. Като % мазнини (обиколка на талията) съм…

Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка 20 см - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 30х3, 20х5; 15…

Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,3,1,1 х 20,60,80,100,120,130; 115 х 5; 110х5, 100х7 2. Клек с…

81 кг, около 85 талия, пета седмица от диетата. Свалил съм около 4 см. от…

Днес: 1. Раменни преси, седнал, 60 градуса - 3,3,3,1,1 х 20,40,50,60,70; 80х3; 3х6 х 75,75,70…

Нормално, сертификата е изтекъл вчера.

Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 2х1 х 40; 30х4; 2х6 х 20,…