Петко К
77 кг., 81 см талия. 11 седмици, минус 7 кг. Би трябвало до 2 седмици…
Раздвижване.Дойдоха ми новите дъмбели - доста бързо, 3 дни от Италия, поръчка през немския Амазон.…
Раздвижване.На първата снимка това се опитвах да правя - да изпъча гърдите и да ги…
Раздвижване.Това в каква връзка? Че приличам на него ли? :D
Раздвижване.Горе - лакти при пълно набиране до гърдите, долу едва до нивото на брадата. Може…
Раздвижване.Това го пиша, за да отбележа разликата, че не всички серии са еднакви като техника.…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден хват, 20 см - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х2; 30х5; 4х5 х…
Раздвижване.[url=https://www.youtube.com/watch?v=EiUJOEjJxFw]135 кг. лежанка.[/url]
Раздвижване.78 кг., 82 см талия. 10-та седмица диета, ако броя правилно. Минус 7 см от…
Раздвижване.Днес: 1. Тяга - 3,3,3,2,1,1 х 60-160; 160 х 3; 2х3 х 142.5 2. Набиране…
Раздвижване.[url=https://www.youtube.com/watch?v=ww7rv5pz1P0]Вчерашната тренировка.[/url]
Раздвижване.Днес: 0. Клек-скок (между другото) - 3х10 1. Раменни преси, седнал - до 80х1; 4…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 2х2 х 40; 2х5 х 30; 2х6…
Раздвижване.78.5 кг. Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3,1,1,1,1 х 20,60,80,90,100,110,112.5; 2х5 х 95; 90х5 2.…
Раздвижване.Днес: 1. Гребане от пода (3 см дефицит) - 6х5 х 60,70,80,90,85,85 2. Набиране подхват,…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 4х3 х 20,40,50,60; 70х1, 80х1; 3х5 х 70 2. Кофички…
Раздвижване.79.1 кг, 83 талия от тази сутрин. Свалени 6 см от талията и около 5…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране тясна ръкохватка (20 см.) - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 40х1; 30х4; 3х5 х…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,3,1 х 20,60,80,100,120; 2х1 х 130,132.5; 115х5, 110х5, 100х7 2. Клек…
Раздвижване.Днес: 1. Тяга - 3,3,3,1,1 х 60-140; 2х1 х 160; 2х3 х 140 2. Набиране…