Петко К
Днес: 1а. Лежанка - 60х5, 3х3 х 80,100,120; 140х1; 130 х 3,2,2; 120х5 1б. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес набиране до отказ - 14 измъчени в подхват. Пак съм качил 2 кила и…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.[quote author="Бай Ганьо" date="1591705482"]кажи колко са ти набиранията, например или лицевите))).....[/quote] Всичките ги има документирани…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.[quote author="Бай Ганьо" date="1591699776"]друг път)))...има доста да правиш лег, докато го научиш, същото е и…
Обратно в първи клас...[quote author="James Hinks" date="1591693160"]Много бързаш с краката на тяга и ти е висока стартовата позиция,…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.[quote author="Бай Ганьо" date="1591636985"]Силен лег се прави със силен трицепс, гърди, широките гръбни мускули, [/quote]…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.Е сигурен съм, че никой не се е сетил да прави бицепс по този начин…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.[quote author="Deyanchik" date="1591614216"]На мен пък ми е интересно как точно Петко възбуди толкова стара тема…
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.[quote author="Hoho Bohov" date="1568396622"]само и единствено jeff cavaliere- Athlean-X. Сякаш той е фитнес гурото на…
Домашни тренировки за върхови резултати.[youtube]https://youtu.be/yA9bAP8L3TQ[/youtube] Това са 155 кг от вчера. Не се виждат тежестите, но пък се вижда…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 85х2; 90х1; 2х5 х 75 2. Клек…
Затягане на колана[quote author="Гордан" date="1591383118"] Ако може малко насоки за гребането, доколкото изобщо тоя ъгъл е окей…
Uncle at the gymАко почнеш с 50%, то голяма част от времето ще вдигаш тежести, доста под оптималната…
Uncle at the gymСамо ще имаш илюзия за дългосрочен прогрес, понеже повече от половината време ще вдигаш тежести…
Домашни тренировки за върхови резултати.Онзи ден уж правих дърпания, ама днес ми се правеше тяга, а дърпанията са ми…
Uncle at the gym[quote] Това ясно, но как и кога да вдигам килата[/quote] Всеки пък, като можеш и…
Uncle at the gym[quote author="Бай Ганьо" date="1591293136"] Силен е този, който е силен във всеки един момент, а…
Uncle at the gym[quote author="Бай Ганьо" date="1591297159"] Уверен съм, че можеш да дръпнеш на скрипеца, много повече от…
Uncle at the gym[quote author="Deyanchik" date="1591261612"] Проблемът при мен е, че от много четене на статии, мнения на…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес, леко раздвижване в къщи: 1. Набиране раменен надхват - 4х6 2. Разтягане на ластик…